Menu Diet
Menu Diet Tahu Tempe Sarapan hingga Makan Malam, Populer di Amerika Serikat, BB Turun Puluhan Kilo
Cerita menu diet tahu tempe yang dilakukan Collen Tronlome, populer di Amerika Serikat. Bisa menurunkan berat badan puluhan kilogram.
lihat foto
Hal ini yang memotivasi Collen untuk memulai pola hidup sehat dan diawali dengan diet menurunkan berat badan.
Menurut laporan, Collen pada dasarnya suka makan daging dan makanan berlemak.
Baca juga: Pria Ini Sukses Turun BB 3 Kg dalam Seminggu, Bongkar Menu Diet: Sarapan dengan Jus Buah Ini
Collen mulai memaksakan dirinya untuk menjadi vegetarian dan kini ia justru ketagihan makan sayur-sayuran.
Menu makanan favorit Collen adalah tahu dan tempe yang dijadikannya sebagai sarana diet utamanya serta beberapa sayuran seperti brokoli, wortel, dan kacang-kacangan.
Colleen Troloe membuat menu diet tahu tempe yang dikonsumsi untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan cemilan.
- Menu sarapan: Milkshake protein dan sayuran organik
- Makan siang: tahu dan tempe yang dikombinasikan dengan sayuran seperti brokoli
- Makan malam: protein vegan dan sayuran
Camilan: Kertortilla rendah karbohidrat dengan selai kacang, pisang dengan selai kacang atau kue protein buatan sendiri.
Colleen mendukung pola makannya yang sehat dengan olahraga seperti spinning dan kickboxing.
Ia juga senang melakukan cardio di pagi hari dan latihan beban di malam hari.
Collen melakukan olahraga sebanyak 5 sampai 6 kali dalam seminggu.
Dengan usaha yang dilakukan oleh Collen terbukti ia mampu menurunkan bobotnya sampai 47kg dari semula 113kg menjadi 66kg.
Baca juga: Menu Diet Sehat untuk Pemula Mulai Sarapan, Makan Siang hingga Malam, Hindari Nyemil di Jam ini
Jangan Lagi Masak Tempe dengan Cara Ini
Selain murah meriah dan mudah ditemukan, tempe memiliki kandungan protein tinggi yang diperlukan tubuh.
Mengutip dari Kompas.com, Ketua Forum Tempe Indonesia Profesor Made Astawan mengungkapkan berbagai manfaat dari kandungan tempe.
"Khasitnya jangan diragukan, itu luar biasa. Kita punya warisan budaya yang sangat sederhana cara membuatnya. Bayangkan, tempe direbus kemudian dikasih ragi, difermentasi 40 jam, jadi makanan luar biasa," ungkap Made di sela-sela acara Awarding Nutrifood Research Grant, di Jakarta, Kamis (20/8/2015), mengutip dari Kompas.com.
Berdasarkan data Balai Penelitian dan Pengembangan Kesehatan Kementerian Kesehatan, tempe merupakan makanan yang kaya gizi dan mengandung protein nabati dan asam amino.
