Rahasia Tubuh Bugar Cristiano Ronaldo, Makan 7 Kali Sehari, Menu Diet Sarapan: Keju dan Yogurt

TRIBUNJATIM.COM - Cristiano Ronaldo tetap bugar dan kuat meski usianya sudah 36 tahun.

Angka tersebut terbilang sudah tua untuk ukuran pemain sepak bola.

Namun, sang Megabintang yang kini kembali ke Manchester United (MU) tersebut, aksi-aksinya pun masih menggila.

Tubuhnya kokoh, lari kencang, tenaga besar dan awet.

Rahasia dibalik kekuatan tubuh pemain kelahiran 5 Februari 1985 tersebut adalah pola diet yang disiplin dilakukannya.

Di Manchester United, CR7 pun akan tetap melanjutkan menu diet ketat hariannya itu demi menjaga kondisi tubuhnya.

Baca juga: Menu Diet Tahu Tempe Sarapan hingga Makan Malam, Populer di Amerika Serikat, BB Turun Puluhan Kilo

Menurut laporan The Sun yang dikutip BolaSport.com, berikut pola dan menu diet Christiano Ronaldo:

1. Makan tujuh kali sehari

Makan Ronaldo saat ini terdiri dari tujuh kali makan terpisah setiap hari.

2. Hanya Minum air putih

Selain makanan, Ronaldo dilaporkan hanya minum air putih dan mengonsumsinya berliter-liter setiap hari.

3. Sarapan keju dan yogurt

Ronaldo makan sarapan keju dan ham yang dikombinasikan dengan yogurt rendah lemak setiap hari.

4. Makan siang pertama: Ayam dan salad

Makan siang pertama Ronaldo bermenu ayam dan salad.

5. Makan siang keduanya: Zaitun, Ikan Tuna, dann Telur

Makan siang kedua Ronaldo umumnya berupa hidangan yang terdiri dari tuna, zaitun, telur dan tomat dan diikuti dengan camilan buah segar dan roti panggang alpukat.

6. Makan malam dua kali

Ronaldo dua kali makan malam, yang pertama adalah ikan todak dan salad dengan yang kedua adalah steak dan cumi, yang kabarnya dia makan setiap hari.

Baca juga: Menu Diet ala Via Vallen Sang Ratu Dangdut Koplo, Kurangi Karbohidrat dan Santai, Tak Pusing soal BB

Baca juga: Menu Diet Ivan Gunawan Turunkan BB 25 Kg: Lakukan Olahraga Paling Murah dan Konsumsi Makanan Hidup

Bikin Kagum

Kebiasaan makan dan kebugaran Ronaldo telah membuat rekan satu timnya kagum.

Mantan pemain Juventus, Daouda Peeters, sempat mengatakan kepada AS pada awal tahun ini bahwa menu makan Ronaldo selalu sama dan terjaga.

"Brokoli, ayam, dan nasi. Dengan liter air, dan tanpa Coca-Cola," kata Peeters, dikutip BolaSport.com dari AS.

"Cristiano ingin selalu menang dan di mana saja. Saya pergi ke gym untuk sementara waktu dan, tentu saja, Cristiano juga ada di sana. Saya terkesan."

"Cristiano memiliki tubuh yang sempurna untuk seorang pesepakbola. Meskipun saya juga cukup berotot, hari itu saya berpikir; masih ada pekerjaan yang harus dilakukan."

"Tapi hei, dia telah melakukannya dengan gila selama bertahun-tahun," ujarnya menambahkan.

Cerita Mantan Chef

Mantan chef pribadi Ronaldo, Giorgio Barone, juga mengungkapkan rahasia tubuh bugar Ronaldo memang berasal dari makanan yang dikonsumsinya.

Barone mengatakan bahwa fokusnya adalah pada protein dan bertujuan untuk mengecualikan gula, lemak, dan karbohidrat.

"Tidak ada makanan mahal. Tapi makanan sehat. Saya menggunakan makanan organik dan alami, ikan, ayam, daging sapi muda, telur, alpukat, minyak kelapa, dan beras hitam," kata Barone, dikutip BolaSport.com dari Mirror.

"Tentu saja, itu semua dikombinasikan dengan latihan keras. Tetapi istirahat sama pentingnya dengan pelatihan dan nutrisi, termasuk di sore hari. Dan makan lebih awal di malam hari, tidak terlambat," ujarnya menambahkan.

Artikel ini telah tayang di Surya.co.id dengan judul Ini Pola Diet Ronaldo, Makan 7 Kali, Juga Rutin Konsumsi Zaitun, Simak Menu Detilnya Pagi-Malam