Breaking News:

Menu Diet

Menu Diet Jantung Sehat, Bagian Penting 'Kurangi Garam', Upaya Menghindari Kematian Mendadak

Simak menu diet jantung sehat mengutip dari Mayo Clinic. Menghindar dari kematian mendadak dan pertahankan kesehatan jantung.

Editor: Hefty Suud
Freepik by pch.vector
ILUSTRASI - Menu diet untuk menjaga kondisi jantung sehat. 

1. Kontrol ukuran porsi makanmu

Sarapan dengan ini bisa timbulkan resiko serangan jantung, hati-hati!

Berapa banyak yang kamu makan sama pentingnya dengan apa yang kamu makan.

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Tumis Selada Air, Pelengkap Menu Makan Siang yang Sederhana dan Nikmat

Ilustrasi makan terlalu banyak
Ilustrasi makan terlalu banyak (Playbuzz)

Mengonsumsi makanan dalam porsi besar dan makan hingga kekenyangan dapat menyebabkan makan lebih banyak kalori daripada yang seharusnya.

Porsi yang disajikan di restoran sering kali lebih dari yang dibutuhkan siapa pun.

Mengikuti beberapa tip sederhana untuk mengontrol ukuran porsi makanan dapat membantu membentuk pola makan serta jantung dan lingkar pinggangmu:

- Gunakan piring atau mangkuk kecil untuk membantu mengontrol porsi.

- Konsumsi lebih banyak makanan rendah kalori, kaya nutrisi, seperti buah-buahan dan sayuran

- Makan lebih sedikit makanan berkalori tinggi, tinggi sodium, seperti makanan olahan, olahan atau cepat saji.

2. Perbanyak makan sayur dan buah

Halaman
1234
Sumber: Sajian Sedap
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved