Breaking News:

Menu Diet

Menu Diet Jantung Sehat, Bagian Penting 'Kurangi Garam', Upaya Menghindari Kematian Mendadak

Simak menu diet jantung sehat mengutip dari Mayo Clinic. Menghindar dari kematian mendadak dan pertahankan kesehatan jantung.

Editor: Hefty Suud
Freepik by pch.vector
ILUSTRASI - Menu diet untuk menjaga kondisi jantung sehat. 

Sayuran dan buah-buahan merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik.

Sayuran dan buah-buahan juga rendah kalori dan kaya serat makanan.

ILUSTRASI - Makan buah untuk kesehatan jantung.
ILUSTRASI - Makan buah untuk kesehatan jantung. (pngtree)

Sayuran dan buah-buahan, seperti tanaman lain atau makanan nabati, mengandung zat yang dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular.

Makan lebih banyak buah dan sayuran dapat membantu kamu mengurangi makanan berkalori tinggi, seperti daging, keju, dan makanan ringan.

3. Pilih biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh merupakan sumber serat yang baik dan nutrisi lain yang berperan dalam mengatur tekanan darah dan kesehatan jantung.

Kawan Puan dapat meningkatkan jumlah biji-bijian dalam diet jantung sehat dengan membuat substitusi sederhana untuk produk biji-bijian olahan.

Atau kamu juga bisa mencoba gandum utuh baru, seperti farro gandum utuh, quinoa, atau barley.

4. Batasi lemak tidak sehat

Membatasi berapa banyak lemak jenuh dan lemak trans yang kamu makan merupakan langkah penting untuk mengurangi kolesterol darah dan menurunkan risiko penyakit arteri koroner.

Halaman
1234
Sumber: Sajian Sedap
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved