Cara Ampuh Turunkan Berat Badan secara Ilmiah, Coba Rumus Diet 5:2 hingga Makan Protein saat Sarapan

Jika seseorang tidak menggunakan gula ini untuk melakukan aktivitas fisik, tubuh akan menyimpannya sebagai lemak.

Peneliti menemukan menerapkan program intervensi manajemen stres selama 8 minggu menghasilkan penurunan yang signifikan dalam indeks massa tubuh (BMI) anak-anak dan remaja yang kelebihan berat badan dan obesitas.

Beberapa cara mengelola stres antara lain:

- Yoga, meditasi, atau tai chi

- Teknik pernapasan dan relaksasi

- Menghabiskan waktu di luar ruangan, misalnya olahraga, berjalan-jalan, atau berkebun. 

Baca artikel seputar menu diet lainnya