6 Manfaat Daun Selada yang Mengandung Vitamin A, B6, C dan K, 'Mampu Perkuat Sel Imun Tubuh'

TRIBUNJATIM.COM - Sering mengonsumsi daun selada ternyata punya manfaat baik untuk kesehatan tubuh.

Pasalnya, sejak zaman dulu daun selada dianggap menjadi tanaman yang kaya akan manfaat.

Tak percaya?

Berikut informasi kandungan daun selada dan manfaatnya.

Kandungan Daun Selada

Dikutip dari halodoc.com, daun selada memiliki banyak nutrisi vitamin hingga mineral.

Seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C dan vitamin K.

Adapun mineral yang terkandung yaitu zat besi, kalium, kalsium, natrium, seng, fosfor hingga asam folat.

Selain itu daun selada juga mengandung serat dan antioksidan yang tinggi.

Demikian banyaknya kandungan nutrisi yang bermanfaat dalam selada ini tentunya juga dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Beberapa manfaat daun selada untuk kesehatan antara lain:

Baca juga: Manfaat Selada untuk Kesehatan Penderita Diabetes, Sayuran Hijau Ini Mengandung Folat dan Vitamin A

Baca juga: Cara Terbaik Konsumsi Selada Air, Bisa Tingkatkan Kesehatan Jantung hingga Menurunkan Berat Badan

1. Anti peradangan

Selada merupakan tanaman yang mengandung antioksidan.

Oleh karena itu ia memiliki sifat anti-inflamasi sehingga membantu mengatasi peradangan.

Misalnya peradangan pada kulit wajah sehingga menjaga kesehatan kulit.

Selada dapat membantu membersihkan darah kotor.

Hal itu memungkinkan Anda bisa menghindari wajag berjerawat dan infeksi kulit lainnya.

Ini pula manfaat selada dapat menjaga kesehatan kulit.

Kandungan berbagai macam vitamin membuat kulit kenyal dan sehat.

Selain itu kandungan air selada membuat kulit terjaga kelembapan alaminya.

Baca juga: Cara Membuat Pasta Daun Selada, Skincare Alami untuk Bikin Kulit Glowing, Gunakan 2x Seminggu

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Plecing Daun Selada Air, Menu Makan Malam Lezat, Sajikan dengan Bumbu Sambal

2. Menurunkan kolesterol

Khasiat dan manfaat ajaib lainnya selada bisa menurunkan kadar kolesterol.

Kandungan antioksodan, asam folat dan nutrisi lainnya dapat menurunkan risiko kolesterol tersebut.

3. Menyehatkan jantung

Berkaitan dengan kolesterol tinggi bisa disebabkan dari penyakit kardiovaskular dan peradangan di dalamnya.

Bila kadar kolestrol terus tinggi dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Lagi-lagi kandungan antioksidan dan nutrisi lainnya dapat menjaga kesehatan jantung.

Antioksidan dapat menangkal radikan bebas secara signifikan.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin di dalam selada juga mampu memperkuat sel imun tubuh.

Semisal vitamin A bisa mengatasi peradangan, infeksi dan kerusakan sel pada tubuh.

5. Membantu melelapkan tidur

Bila Anda mengalami insomnia dapat memanfaatkan mengonsumsi daun selada ini.

Baca juga: Cara Membuat Air Rebusan Selada yang Viral di TikTok, Benar Bikin Tidur Nyenyak? Ini Penjelasannya

Kandungan air selada bersifa membuat Anda rileks.

Selada menghasilkan isola bahan kimia depresan.

Cairan tersebut mirip seperti opium namun tanpa efek semaping yang kuat.

Selain itu selada juga memiliki sifat neurologis dan anxiolytic yang dapat mengurangi kecemasan.

Ia bisa memberikan efek relaksasi setara dengan mengonsumsi cokelat.

6. Membantu menurunkan berat badan

Selanjutnya manfaat lainnya yang tak boleh Anda lewatkan adalah selada dapat membantu menurunkan berat badan.

Bagi Anda yang sedang diet, selada kerap menjadi hidangan cocok penerapan diet rendah kalori.

Selada hanya memberikan energi rendah namun nutrisi yang tinggi.

Selain itgu serat-mya dapat memberkan efek kenyak lebih lama. (Tribun Jabar/Hilda Rubiah)

Artikel ini telah tayang di TribunJabar.id dengan judul Seringlah Menyantap Daun Selada, Bagus untuk Kesehatan, Ini 6 Manfaatnya