Manfaat Daun Selada Bagi Kesehatan Jantung, Konsumsi Mentah untuk Menyehatkan Tulang dan Gigi

TRIBUNJATIM.COM - Daun selada dikenal punya banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh. 

Untuk diketahui, sayuran dengan nama ilmiah lactuca sativa ini mengandung folat, kalsium, serat, zat besi, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K.

Inilah yang menyebabkan daun selada baik untuk dikonsumsi. 

Bahkan manfaat daun selada untuk membantu tidur berkualitas sempat viral di TikTok.

Pensaran apa saja manfaat selada bagi tubuh?

Berikut selengkapnya manfaat konsumsi daun selada, melansir dari Grid.ID:

Baca juga: Hidari Efek Samping Makan Daun Selada dengan 4 Cara Ini, Usahakan Simpan Terpisah dari Daging

Baca juga: 6 Manfaat Daun Selada yang Mengandung Vitamin A, B6, C dan K, Mampu Perkuat Sel Imun Tubuh

1. Menyehatkan Jantung

Selada yang mengandung folat berfungsi mengolah asam amino homosistein di dalam darah.

Jika kadar asam amin homosistein di dalam darah terlalu tinggi akan menyebabkan tersumbatnya pembuluh darah.

Penyumbatan ini tentu tidak bagus bagi kesehatan jantung.

Selain itu, selada yang mengandung antioksidan, berguna untuk menangkal radikal bebas bisa mencegah kerusakan sel-sel yang ada di jantung.

Asam amino juga mencegah tubuh dari risiko stroke dan penyumbatan darah pada paru-paru.

2. Menyehatkan Mata

Apabilia menginginkan ingin kondisi matanya tetap sehat, mulai sekarang rajin-rajinlah mengonsumsi selada.

Selada banyak mengandung vitamin A yang tinggi dan baik untuk kesehatan mata.

Vitamin A bisa menurunkan risiko mata minus, katarak, dan glaukoma.

Baca juga: Cara Membuat Greek Salad Daun Selada di Rumah, Menu Diet Sehat dari Resep Salad ala Yunani

3. Mencegah Obesitas

Daun selda baik untuk menjaga berat badan secara normal dan menyehatkan.

Berat badan yang terlalu banyak atau obesitas tentunya tidak baik untuk tubuh dan mengancam kesehatan tubuh.

Selain itu, karena kandungan serat yang tinggi, selada dapat melancarkan pecernaan dan mengeluarkan racun yang ada di tubuh.

4. Menyehatkan Tulang dan Gigi

Daun elada juga menjadi salah satu sayuran yang kaya akan kandungan kalsium yang bermanfaat menyehatkan tulang dan gigi.

Selain itu, juga Ada kandungan fosfor yang mencegah terjadinya pengeroposan pada tulang.

Untuk memperoleh manfaatnya, teman-teman bisa mengonsumsi selada secara mentah, agar penyerapan nutrisinya tinggi.

Baca juga: Cara Membuat Pasta Daun Selada, Skincare Alami untuk Bikin Kulit Glowing, Gunakan 2x Seminggu

Baca juga: Jangan Buru-buru Buang Daun Selada Sisa Makan-makan, Simpan atau Ditanam Kembali, Begini Caranya

5. Mengontrol Hormon Tiroid

Mengonsumsi selada dengan rutin, akan menghindarkan teman-teman dari hormon tiroid yang tidak stabil.

Hormon tiroid yang tidak stabil, bisa menyebabkan teman-teman terkena penyakit pembengkakan kelenjar tiroid.

Kandungan yodium yang ada di selada bisa menyeimbangkan hormon tiroid tubuh dan lebih stabil.

6. Mencegah Anemia

Jika teman-teman ingin terhindar dari anemia atau sedang mengalami anemia, konsumsilah daun selada.

Karena, selada mengandung zat besi yang bisa meringankan dan mencegah anemia.

Selain itu, vitamin C yang dikandung selada juga membantu penyerapan zat besi di tubuh lebih optimal.

Itulah manfaat selada bagi kesehatan tubuh. Anemia dan penyakit jantung bisa dicegah dengan mengonsumsi selada. Pastikan asupan selada diimbangi dengan asupan lain.

Artikel ini telah tayang di bobo.grid.id dengan judul Mengandung Banyak Nutrisi, Ketahui 7 Manfaat Daun Selada bagi Kesehatan