Tips Menu Diet Sehat '3 Hari Konsumsi Apel', Berat Badan Ideal Sekaligus Jaga Kesehatan Jantung

Mulailah hari dengan oatmeal 30 g, 130 ml susu, satu sendok makan kismis, 1 apel dan untuk camilan Anda bisa makan apel.

Untuk makan siang, Anda harus menyiapkan pancake dengan susu dan telur yang diisi dengan apel parut.

Untuk camilan sore, minum 80 g yogurt rendah lemak, dan beberapa potong apel.

Makan malam terdiri dari 40 g nasi dengan setengah pisang dan 1 apel.

Hari ketiga

Hari ketiga harus dimulai dengan sepotong roti gandum, 3 sendok makan keju dan apel, dan untuk apel cincang dalam 140g yogurt dan tambahkan sedikit lemon juga kayu manis.

Makan siang bisa dengan 80 g dada ayam panggang, 1 apel, merica, dan jus lemon.

Apel harus menjadi camilan sore Anda, dan selesaikan diet dengan salad segar 2 wortel, 1 apel, kismis dan 1 sendok keju rendah lemak 50 g.

Selama 3 hari ini, pastikan untuk minum setidaknya 1 liter air sehari.

Anda akan terkejut dengan hasil yang cepat dan lebih sehat yang akan rasakan setelah 72 jam.

Baca juga: Menu Diet Nanas Viral di TikTok, Ahli Kesehatan Beber Cara Konsumsinya untuk Stabilkan Gula Darah

Baca juga: Daftar Jenis Sayuran untuk Menu Diet Sehat, Cabai Termasuk, Konsumsi Mentah Agar Manfaat Maksimal

Konsumsi Apel Rebus

Anda mungkin heran mendengar apel rebus.

Karena selama ini apel lebih sering kita konsumsi sebagai jus ataupun salad.

Namun ternyata ada banyak manfaat yang akan kita dapatkan jika mengonsumsi apel rebus.

1. Sumber serat