Cocok Buat Menu Diet, Konsumsi 8 Makanan Ini Bikin Cepat Kenyang, Alpukat hingga Kentang Panggang

Selain itu, jagung memiliki kandungan protein dan vitamin yang membuat kulit lebih sehat, rambut dan kuku, serta berkontribusi membakar lemak.

Serat di dalam jagung juga bisa merangsang kerja usus.

Tips lainnya yang perlu kalian tahu adalah mencampur jagung dengan kacang merah akan membuat proses penurunan berat badan lebih efektif lantaran keduanya mengandung pati dan meningkatkan metabolisme.

2. Alpukat Punya Segudang Manfaat, Termasuk Untuk Diet

Alpukat merupakan salah satu buah favorit banyak orang.

Selain rasanya yang enak, alpukat memiliki banyak khasiat, mulai dari kesehatan hingga kecantikan kulit kita, lho.

Nah, buah ini juga direkomendasikan sebagai teman makan siang saat diet.

Makan setengah buat alpukat dapat membantu kalian merasa kenyang lebih lama hingga menjelang petang. apalagi alpukat tidak hanya mengandung dosis tinggi dari lemak tak jenuh tunggal, tapi juga kaya akan seporsi besar serat yang baik untuk tubuh.

Namun, kalian harus menghindari mengonsumsi alpukat yang dicampur dengan susu atau gula.

3. Makanan Bagi Kalian Yang Ingin Kurus, Telur Rebus

Kalian pasti sering melihat menu diet seseorang yang menggunakan telur.

Perlu diketahui bahwa telur memiliki 9 asam amino esensial.

Kandungan tersebut berperan dalam memicu pelepasan hormon-hormon dalam usus yang dapat meminimalisir rasa lapar.

Sebuah studi dari Biomedical Research Center di Baton Rouge, LA menemukan bahwa orang yang makan telur saat sarapan memiliki tingkat ghrelin (hormon yang memerintahkan otak untuk makan) yang lebih rendah.

Selain itu, telur merupakan kombinasi yang tepat dan sehat dari protein serta lemak, sehingga lebih mengenyangkan dari pada sarapan lainnya. Untuk kandungan kolesterolnya sendiri kalian tak perlu khawatir.