Cocok Buat Menu Diet, Konsumsi 8 Makanan Ini Bikin Cepat Kenyang, Alpukat hingga Kentang Panggang

Tentunya jumlah kalori yang disimpan sebagai lemak di tubuh akan berkurang.

7. Makan Kacang-Kacangan Sebagai Cemilan Agar Cepat Kenyang

Camilan merupakan hal yang sulit dilepaskan. Daripada konsumsi camilan yang bikin berat badan naik, lebih baik kalian ganti dengan kacang-kacangan seperti kacang kedelai, almond, kacang merah dan walnut.

Makanan tersebut kata akan karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna sehingga akan memberikan efek kenyang yang lebih awet.

8. Oatmeal Baik Untuk Diet

Makanan yang bikin cepat kenyang selanjutnya adalah oatmeal.

Makanan satu ini mampu mengolah gula dengan lebih lambat sehingga menekan rasa lapar.

Oatmeal juga kaya akan serat yang mendukung terjadinya proses metabolisme tubuh dengan baik.

Kalian dapat mengonsumsi oatmeal saat sarapan.

Tambahkan susu rendah lemak agar lebih kaya rasa.

Tak lupa buah-buahan segar seperti stroberi, blueberry, mangga, dan lainnya sebagai topping.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com