Cocok Buat Menu Diet, Konsumsi 8 Makanan Ini Bikin Cepat Kenyang, Alpukat hingga Kentang Panggang

Telur bukan makanan utama yang meningkatkan kolesterol darah, terlepas dari bagian kuningnya yang tinggi kadar kolesterol.

4. Konsumsi Apel Saat Diet Bikin Cepat Kenyang

Buah yang cocok untuk diet selanjutnya adalah apel yang bakal bikin kalian kenyang lebih lama.

Apel mengandung pektin yang bisa memperlambat proses pencernaan dan memberi efek mengenyangkan.

Namun, untuk mendapatkan efek ini, kalian sebaiknya mengonsumsi apel utuh bukan sebagai jus.

Selain itu, jangan membuang bagian kulitnya.

5. Kentang Panggang Sebagai Pengganti Nasi

Selain jagung, kentang merupakan makanan pengganti nasi terbaik.

Kentang tinggi akan karbohidrat namun memiliki banyak nutrisi lain seperti serat, vitamin dan lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kandungan serat yang tinggi di dalamnya akan membuat kalian kenyang lebih lama. Jadi, kalian akan cukup puas dengan makanan tersebut.

6. Kedelai Bikin Kenyang Lebih Lama

Penelitian membuktikan bahwa protein bisa membuat orang yang mengonsumsinya merasa kenyang lebih lama lantaran kandungan serat dan protein yang tinggi.

Selain itu, protein kedelai juga rendah lemak, karbohidrat dan indeks glikemik sehingga tidak akan menyebabkan kenaikan gula darah.

Kadar gula darah dan insulin yang stabil akan mengurangi rasa lapar kalian.