5 Sayuran Wajib untuk Menu Diet, Dilengkapi Resep Urap Sayur, Ampuh Menurunkan Berat Badan

TRIBUNJATIM.COM - Sayuran berdaun hijau merupakan salah satu makanan yang direkomendasikan untuk menu diet.

Mengonsumsi sayuran berdaun hijau terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan.

Untuk pemula diet, berikut tersaji daftar sayuran berdaun hijau yang cocok dikonsumsi sebagai menu diet sehat.

Artikel ini juga dilengkapi resep urap sayur untuk menu diet.

Yuk simak selengkapnya.

Baca juga: Intip Menu Diet Nia Ramadhani Sarapan hingga Makan Malam, Cara Kurus ala Istri Ardi Bakrie Sederhana

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

1. Bayam

Sayuran ini memiliki serat tidak larut yang akan membuat kita kenyang lebih lama.

Dengan makan bayam, kalori tidak akan terserap oleh tubuh.

Manfaatnya bisa membantu dalam membakar lemak perut.

Selain itu, sayuran ini juga mengandung gizi dan nutrisi tinggi.

Dilansir dari Healthline, dalam 100 gram bayam mentah mengandung 23 kalori, 91 persen air, 2,9 gram protein, 3,6 karbohidrat, 0,4 gram gula, 2,2 gram serat, dan 0,4 gram lemak.

Tambahkan bayam dalam menu sarapan untuk menghilangkan kelebihan lemak.

Baca juga: Menu Diet Sederhana ala Amel Carla, Ampuh Menurunkan Berat Badan 13 Kg, Banyak Minum Air Putih

2. Brokoli

Brokoli adalah sumber karbohidrat yang baik dan mengandung tinggi serat.