4 Menu Diet Makan Malam yang Tak Bikin Gemuk, Kentang Kukus Bergizi dan Cepat Menurunkan Berat Badan

Ini akan memicu pembentukan serat yang disebut pati tahan cerna.

Serat ini dapat membuat Anda kenyang lebih lama dan mempercepat penurunan berat badan.

Baca juga: Menu Diet Lionel Messi: Air Putih Dasar, Kapten Timnas Argentina yang Menyamai Rekor Gol CR7

2. Sayuran berbonggol yang ditumis

Menu makan malam untuk diet Anda sebaiknya juga menyertakan sayuran yang satu ini.

Sayuran berbonggol dari keluarga cruciferous seperti kol, brokoli, dan kembang kol termasuk jenis sayuran yang sangat padat akan serat.

Sayuran ini juga termasuk sayuran tinggi protein meskipun tak sebanyak produk hewani.

Serat dan protein akan menjaga perut Anda tetap kenyang.

Pada saat yang sama, kalorinya yang rendah dapat membantu menurunkan berat badan.

3. Sup bening

Sup adalah makanan rendah kalori, tapi tinggi kandungan air dan zat gizi.

Ini merupakan kombinasi tepat dari menu makan malam untuk diet.

Pasalnya, Anda bisa memenuhi kebutuhan gizi dan cepat kenyang tanpa harus mendapatkan kalori berlebih.

Baca juga: 5 Sayuran Wajib untuk Menu Diet, Dilengkapi Resep Urap Sayur, Ampuh Menurunkan Berat Badan

Baca juga: 12 Makanan Rendah Kalori yang Cocok Jadi Menu Diet, Rasanya Lezat Mengenyangkan dan Tak Bikin Gemuk!

Anda bebas memilih jenis protein dan sayuran dalam sup, tapi sebaiknya gunakan kuah bening berbahan kaldu.

Hindari sup yang terlalu banyak mengandung lemak, seperti sup krim atau sup dengan tambahan santan.

4. Telur rebus