Salah Sarapan Bikin Menu Diet Gagal? Ini Daftar Makanan Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Sarapan

Selain daftar makanan di atas, hal yang salah juga saat ingin menurunkan berat badan adalah tidak sarapan sama sekali.

Tidak sarapan akan berdampak pada kemampuan otak serta kelancaran metabolisme tubuh sepanjang hari.

Bagaimana, mudah kan menghilangkan kebiasaan makan makanan tersebut saat sarapan?

Baca juga: Cocok Buat Menu Diet, 15 Makanan Ini Bisa Bantu Kalian Bakar Lemak Tubuh dan Tingkatkan Metabolisme

Daftar makanan sehat yang cocok untuk dijadikan sebagai sarapan saat diet

1. Telur Rebus

Makanan pertama yang bisa kalian jadikan menu sarapan saat diet adalah telur rebus.

Telur merupakan sumber lemak dan protein yang baik untuk tubuh, sehingga bisa membuat perut kalian kenyang meski tidak makan nasi.

Karena itulah, sarapan dengan telur bisa mencegah kalian makan berlebihan di siang hari.

Yang tak kalah menarik, telur juga bisa mempertahankan massa otot selama kalian menjalankan diet.

Bahkan menurut sebuah penelitian dari University of Eastern Finland, telur dapat mencegah kita menderita penyakit alzheimer.

Maka dari itu, telur menjadi asupan sehat dan mengenyangkan yang cocok dijadikan sarapan saat sedang diet.

Baca juga: 20 Makanan Rendah Kalori Ini Bisa Jadi Menu Diet, Padat Nutrisi dan Mengenyangkan, Ada Telur dan Kol

2. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan kedua yang Tribun Jatim rekomendasikan untuk para pembaca setia.

Oatmeal memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga kamu bisa merasa kenyang lebih lama dan mencegah ngemil berlebihan.

Selain itu, oatmeal juga bermanfaat untuk membersihkan racun yang ada di dalam usus serta menghilangkan lemak dalam arteri.

Baca juga: Bisa Bikin Gemuk, Ini 15 Makanan yang Harus Dijauhi dalam Menu Diet Sehat, Ada Soda & Daging Mentah

Baca juga: Perut Buncit Bikin Kamu Nggak Percaya Diri? Intip 8 Menu Diet Ini untuk Meratakannya Secara Alami