Tips Sarapan - Makan Malam ala Menu Diet Mayo, Ampuh Menurunkan Berat Badan 8 Kg dalam 14 Hari

Selama menjalani diet mayo, segala makanan yang masuk ke dalam tubuh harus dikukus, direbus, atau dipanggang, tidak boleh digoreng.

Makan malam sebaiknya sebaiknya terakhir jam 18.00, dan perbanyak minum air mineral minimal delapan gelas per hari.

Agar bisa mendapatkana hasil yang maksimal, berikut tersaji tips sarapan hingga makan siang ala menu diet mayo:

Baca juga: Viral di Tiktok Menu Diet Singa, Tidak Konsumsi Apapun, Kecuali Daging, Ayam, Garam Selama 30 Hari

Menu Diet Mayo Hari ke 1 dan Hari ke 8:

Pagi: 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
Siang: 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat
Malam: 1,5 ons bistik panggang/rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun

Menu Diet Mayo Hari ke 2 dan Hari ke 9:

Pagi: 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
Siang: 1,5 ons bistik panggang/rebus + selada + 1 buah segar (pear)
Malam: 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang

Menu Diet Mayo Hari ke 3 dan Hari ke 10:

Baca juga: 6 Rekomendasi Resep Smoothie untuk Menu Diet, Bikin Kita Kenyang Lebih Lama dan Turunkan Berat Badan

Pagi: 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir

Siang: 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat + pear
Malam: 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun

Menu Diet Mayo Hari ke 4 dan Hari ke 11 :

Pagi: 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
Siang: 1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gr (di gelael)
Malam: 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu non fat

Menu Diet Mayo Hari ke 5 dan ke 12 :

Pagi: 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun
Siang: 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin
Malam: 2,5 ons bistik panggang/rebus + selada + bayam

Menu Diet Mayo Hari ke 6 dan Hari ke 13 :