7 Cara Mengecilkan Paha Secara Alami, Tips Menu Diet Sehat - Pola Hidup, Penting Minum Air Putih

Nah, di situ lah lemak berperan.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), peningkatan asupan makanan tinggi kalori (seperti makanan tinggi lemak dan tinggi gula) dan penurunan aktivitas menyebabkan ketidakseimbangan energi.

Ketidakseimbangan energi ini adalah penyebab mendasar dari kenaikan berat badan.

Nah, di mana lemak ini disimpan dapat dipengaruhi faktor genetik.

Baca juga: Tips Sarapan - Makan Malam ala Menu Diet Mayo, Ampuh Menurunkan Berat Badan 8 Kg dalam 14 Hari

Sebuah studi menemukan bahwa penyimpanan lemak tubuh sangat dipengaruhi oleh faktor genetik, terutama pada wanita.

Wanita biasanya menyimpan lemak di area pinggul, perut bagian bawah, dan paha bagian dalam.

Sementara pria utamanya menyimpan lemak di perut, tetapi tidak sepenuhnya lepas dari lemak paha bagian dalam.

Cara mengecilkan paha secara alami

Ada beberapa cara mengecilkan paha yang dapat kita terapkan, termasuk melalui prosedur medis yang dilakukan oleh profesional.

Namun, kita bisa berupaya menghilangkan lemak paha dengan menerapkan strategi hidup sehat di rumah, seperti menerapkan pola makan sehat dan rutin berolahraga.

Berikut sejumlah cara mengecilkan paha secara alami yang dapat kita terapkan:

Baca juga: 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami: Menu Diet - Pola Hidup Sehat, Tidur Malam 7 Jam

Baca juga: 6 Manfaat Stroberi: Menu Diet Sehat Mengecilkan Perut hingga Hempas Jerawat, Ada DIY Masker Stroberi

1. Latihan kekuatan untuk mengecilkan paha

Salah satu cara mengecilkan paha secara alami adalah dengan melakukan latihan kekuatan, seperti squat.

Melansir Medical News Today, latihan kekuatan dilakukan untuk membangun kekuatan dan daya tahan otot.

Dengan latihan kekuatan, kita bisa membangun massa tubuh tanpa lemak sekaligus membantu mengurangi lemak tubuh.