Daftar Menu Diet Puasa, Jaga Berat Badan Ideal saat Ramadan 2023, Konsumsi 3 Kurma di Waktu Buka

TRIBUNJATIM.COM -  Sebentar lagi Ramadan 2023 tiba.

Umat Islam akan mejalankan ibadah puasa satu bulan penuh di Bulan Ramadan.

Tapi banyak yang mengalami kenaikan berat badan walaupun sedang puasa.

Hal ini karena menu sahur dan buka puasa yang sembarangan.

Menu buka puasa yag berlebihan ternyata dapat membuat berat badan cepat naik saat sedang puasa.

Jika ingin menjaga berat badan ideal selama Bulan Ramadan, maka harus menyantap makanan yang rendah kalori, tinggi serat, protein, vitamin, dan bernutrisi.

Berikut tersaji menu diet puasa, dilengkapi daftar makanan sehat dan lezat untuk buka puasa dan tak bikin berat badan naik.

Baca juga: Ibu Menyusui Jangan Ikuti Menu Diet Ekstrem! Ini 7 Cara Menurunkan Berat Badan setelah Melahirkan

Teh dan kurma

Saat sudah waktunya berbuka, bisa segera minum teh manis lalu menyantap tiga buah kurma untuk mengembalikan energi yang hilang.

Kurma merupakan buah yang kaya akan manfaat, mengenyangkan, dan mengandung nutrisi yang baik untuk diet seperti potasium, magnesium, zat besi, vitamin B6, hingga fiber yang bisa memperlancar pencernaan.

Baca juga: Menu Diet Golongan Darah A, B, AB, dan O, Ada yang Dianjurkan Makan Sayur dan Daging Kecuali Ayam

Bola-bola ubi

Ubi jalar sarat dengan nutrisi bermanfaat seperti beta karoten, vitamin C, potasium, dan serat (1).

Plus, mereka enak dan cocok dengan apa saja. Ini menjadikan mereka cocok dicampur dengan makanan apapun. Menu buka puasamu dijamin spesial.

Nah kali ini Bangkapos.com akan menyarankan menu bola-bola ubi yang mudah banget bikinnya.

Bahan: