Ibu Menyusui Jangan Ikuti Menu Diet Ekstrem! Ini 7 Cara Menurunkan Berat Badan setelah Melahirkan

TRIBUNJATIM.COM - Di masa kehamilan, wajar seorang wanita mengalami kenaikan berat badan.

Tak jarang ibu hamil merasa kurang percaya diri setelah melahirkan, karena badannya jadi lebih gemuk.

Setelah melahirkan, banyak wanita yang rela mengikuti menu diet ekstrem untuk menurunkan berat badan.

Namun hal ini tak baik untuk bayi dan ibu menyusui.

Untuk itu, berikut tersaji menu diet sehat untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan.

Perlu diingat, Ibu disarankan untuk menurunkan berat badannya dalam kurun waktu waktu 6-12 bulan setelah bersalin.

Alasannya adalah berat badan yang tidak ideal pascapersalinan dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan, seperti masalah jantung, hipertensi, dan diabetes.

Supaya kesehatan ibu tetap terjaga dan bisa merawat bayinya secara optimal, berat badan ada baiknya segera diturunkan dengan cara-cara berikut ini.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com

1. Jangan sampai kelaparan

Beberapa orang rela menahan lapar demi alasan diet supaya program penurunan berat badannya berjalan lancar.

Padahal yang terpenting ketika menjalani diet adalah mengurangi kalori kosong alias mengurangi makanan dan minuman yang tidak mengandung nutrisi penting.

Ibu harus memahami pentingnya nutrisi setelah melahirkan supaya dapat menyusui bayinya dengan baik.

Dalam hal ini, ibu disarankan untuk menghindari makanan dan minuman yang tinggi gula, lemak, alkohol, soda, permen, dan makanan cepat saji.

Baca juga: 5 Rekomendasi Menu Diet untuk Buka Puasa, Cara Menurunkan Berat Badan di Bulan Ramadan 2023

Apabila ingin makan makanan yang manis-manis, ibu sebaiknya mengonsumsi buah-buahan sebagai alternatif yang lebih sehat.