8 Menu Diet Menambah Berat Badan ke Ideal, Ngemil Es Krim, Terlalu Kurus Berisiko Gampang Sakit

TRIBUNJATIM.COM - Biasanya seseorang menerapkan menu diet untuk menurunkan berat badan.

Ya, sering kali seseorang diet menurunkan berat badan agar berat badannya ideal.

Namun ternyata, ada orang-orang yang perlu menaikkan berat badan agar sampai pada angka ideal.

Mengingat punya berat badan ideal adalah hal yang penting untuk menjadi manusia sehat, kuat, enerjik, dan produktif.

Jika badan kurus, risiko cepat sakit, mudah lemas, dan cepat terserang berbagai penyakit infeksi maupun non infeksi.

Maka dari itu, banyak orang mencari menu diet untuk menambah berat badan.

Apakah Tribunners juga mencari menu diet menambah berat badan?

Berikut tersaji daftar makanan sehat untuk menambah berat badan sehingga ideal, melansir dari mayoclinic.org.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

1. Makan lebih sering

Saat kekurangan berat badan, seseorang mungkin merasa lebih cepat kenyang.

Makanlah lima hingga enam kali lebih kecil di siang hari daripada dua atau tiga kali dalam jumlah besar.

Baca juga: Menu Diet untuk Penderita Maag, Ada Daftar Makanan Ramah Lambung dan Bisa Jaga Berat Badan Ideal

2. Pilih makanan yang kaya nutrisi

Sebagai bagian dari diet sehat secara keseluruhan, pilihlah roti gandum, pasta, sereal, buah-buahan dan sayur-sayuran, produk susu, sumber protein tanpa lemak, serta kacang-kacangan dan biji-bijian.

3. Cobalah smoothies dan milkshake