Ganti Menu Diet Ketat dengan Pola Hidup Sehat Ini, Berat Badan Dijamin Turun Tanpa Efek Samping

4. Konsumsi Sayuran Segar

Sayuran segar memiliki kandungan serat yang baik untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan yang baik untuk menurunkan berat badan.

Oleh sebab itu, Moms bisa mulai mengonsumsi sayuran sebagai menu makanan utama tanpa tambahan bahan lain agar terhindar dari tingginya kalori dan lemak.

Sebaiknya, pilihlah sayuran segar.

Selain nutrisinya yang tinggi, sayuran segar juga rendah kalori namun bisa membuat kita merasa kenyang.

Baca juga: Tips Menu Diet Sehat Diabetes, Ada Rekomendasi Makanan Rendah Kalori, Hindari 5 Jenis Sayuran Ini

Baca juga: Intip 4 Menu Diet Artis Cantik Tanah Air, Berat Badan Ideal dan Awet Muda, Wulan Guritno Stop Gula

5. Hindari Produk Rendah Lemak

Makanan dengan kandungan lemak yang tinggi bukan berarti akan menimbun lemak di tubuh.

Pasanya, lemak justru jadi sumber utama bahan bakar untuk tubuh.

Manfaatnya adalah membantu penyerapan vitamin A, D, E dan K, serta karoten dan membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, yang perlu kita lakukan adalah mengonsumsi lemak sehat seperti minyak zaitun, almond, dan sarden.

Selain itu, hindari makanan yang diproses tinggi karena mengandung banyak lemak tak sehat yang bisa menambah berat badan dan memicu berbagai penyakit.

Selain mengurangi asupan makanan, aktivitas yang banyak menggerakkan tubuh juga perlu dilakukan.

Secara umum, semua olahraga bagus untuk dilakukan.

Hanya saja, beberapa jenis olahraga tidak dapat memaksimalkan penurunan berat badan.

Apa saja itu? Simak penjelasannya di bawah ini.