Trik Mengurangi Makan untuk Menu Diet Menurunkan Berat Badan, Tak Bikin Kelaparan saat Beraktivitas

Cara Membuat Crepe Salad Buah :

1. Membuat kulit : aduk rata tepung terigu, gula pasir dan garam.
2. Lalu sisihkan dan kocok lepas telur, tuangkan susu sedikit demi sedikit sambal diaduk rata.
3. Tuang ke atas campuran tepung sambil diaduk hingga licin.
4. Selanjutnya dadar tipis dalam pan anti lengket dimeter 32 cm (sesuai selera).
5. Bungkus dengan kulit crepe, taruh isi yang sudah dicampur dressing. Taburkan keju.

3. Salad Buah Saus Leci

Salad buah saus leci juga dapat Tribuners hidangkan untuk menu takjil di rumah dan dapat menghemat biaya kuliner karena harga salad termasuk mahal.

Apalagi ketika Tribuners membelinya di restoran, Nah sekarang Tribuners juga dapat membuat salad ala restoran di rumah.

Tribuners yang mengikuti resep ini akan menghasilkan 10 porsi dengan membutuhkan waktu hanya 15 menit saja.

Bahan :
400 gram stroberi, belah 4 bagian
400 gram apel greeny smith, potong kotak
4 buah kiwi, potong kipas
500 gram melon, keruk bulat
200 gram anggur black auntum
200 am anggur hijau
4 buah kesemek (potong kotak)

Bahan Saus :
1.000 gram yogurt padat rasa leci
400 gram leci kaleng yang sudah ditiriskan
200 gram mayones

Cara Membuat Salad Buah Saus Leci :

1. Membuat saus : campurkan yogurt dan leci di dalam chopper.
2. Lalu blender sedikit kasar sebentar saja.
3. Sajikan salad Bersama saus.

4. Salad Buah Jelly

Salad menjadi satu diantara menu takjil buka puasa yang favorit saat Ramadan, bukan hanya memiliki rasa yang manis, segar, dan sehat tapi salad juga dapat melegakan rasa dahaga setelah seharian berpuasa.

Tribuners dapat mencoba mengkreasikan menu salad buah jelly sebagai menu takjil yang praktis dan enak untuk dihidangkan sebagai menu buka puasa.

Tribuners yang mengikuti resep ini akan menghasilkan 40 porsi dengan membutuhkan waktu hanya 40 menit saja.

Bahan :
6 buah strawberry, potong 8 bagian
2 buah apel, potong (1,5 x1,5 cm)
100 gram jelly tawar (potong 1,5 x 1,5 cm)
100 gram melon, potong 1,5 x 1,5 cm
8 buah anggur, potong 4 bagian

Bahan Jelly :
1 bungkus jeli instan bubuk
700 ml air
2 sendok makan gula pasir

Bahan Saus :
200 gram mayonaise
200 gram yoghurt
2 sendok teh kental manis
6 sendok teh air perasan jeruk nipis

Cara Membuat Salad Buah Jelly :

1. Membuat jelly : rebus jeli instan bubuk, air, dan gula pasir sambil diaduk hingga mendidih.
2. Lalu tuang ke dalam loyang dan tunggu beberapa menit hingga dingin.
3. Membuat saus : campurkan mayonnaise, yogurt, kental manis, dan air jeruk nipis
4. Lalu aduk hingga merata dan sisihkan.
5. Selanjutnya campurkan strawberry, apel, potong jeli, melon, dan anggur.
6. Dan aduk kembali hingga rata bersama saus.

5. Sus Mangkok Kentang Isi Salad Buah

Salad buah menjadi alternatif untuk Tribuners yang ingin makan sehat, enak, dan murah meriah.

Salad buah bukan hanya menjadi alternatif untuk orang yang kurang suka makan buah, tapi juga menjadi takjil untuk buka puasa.

Tribuners yang mengikuti resep ini akan menghasilkan 70 porsi dengan membutuhkan waktu hanya 40 menit saja.

Bahan Kulit :
100 gram margarin
100 gram mentega putih
½ sendok teh garam
500 ml air
300 gram tepung terigu protein tinggi
200 gram kentang kukus, haluskan
2 sendok teh baking powder
450 gram telur, dikocok lepas

Bahan Isi :
200 gram lettuce, diiris kasar
400 gram apel, dipotong kotak kecil
400 gram stroberi, dipotong 8 bagian
300 gram melon, dipotong kotak
50 sendok teh susu kental manis putih
2 sendok teh air jeruk lemon

Cara Membuat Sus Mangkok Kentang Isi Salad Buah :

1. Membuat kulit : rebus margarin, mentega putih, garam, dan air hingga mendidih menggunakan api yang sedang.
2. Matikan api, lalu tepung terigu dan aduk hingga merata.
3. Masukkan kentang, baking powder, dan telur sedikit-sedikit sambil tetap dikocok hingga merata.
4. Semprotkan adonan di cetakan muffin lebar yang telah dioleskan tipis margarin.
5. Selanjutkan masukkan ke oven selama 30 menit dengan api dibawah suhu 200 derajat Celcius hingga matang. Dinginkan.
6. Membuat isi : campur mayones, susu kental manis, dan air jeruk lemon. Lalu aduk merata.
7. Tambahkan apel, stroberi, dan melon.
8. Aduk kembali hingga merata, belah sisi sus tidak putus.
9. Dan isi dengan lapisan letus, sendokkan campuran bahan isi.

Sebagian artikel ini telah tayang di cewekbanget.id

Berita Jatim dan menu diet lainnya