Tips Bugar dan Segar Ala Cristiano Ronaldo, Menu Diet Penuh Protein Tanpa Gula, Makan Teratur!

Makan teratur dan sering

Ronaldo percaya pentingnya menjaga tingkat energi tetap tinggi secara konstan.

Kebiasaan ini akan memberi energi pada tubuh untuk kinerja yang lebih baik, terutama jika kita berlatih fisik secara teratur.

Terkadang, dia akan makan hingga enam porsi kecil sehari untuk memastikan memiliki energi yang cukup untuk melakukan setiap sesi latihannya.

Selain Christiano Ronaldo, Anda bisa meniru pola makan sehat yang diterapkan para pemain sepak bola dunia lainnya, seperti Lionel Messi, Harry Kane, dan Mbappe, dan Neymar.

1. Lionel Messi

Kapten Argentina ini agaknya semakin menyadari pentingnya pola makan sehat seiring pertambahan usianya.

Sejak tahun 2014, ia memiliki ahli gizi khusus yang memantau pola makannya termasuk melarang konsumsi minuman bersoda dan piza.

Baca juga: Alasan Lionel Messi Labrak Louis van Gaal Usai laga Belanda vs Argentina: Tak Hormati Kami

Baca juga: Bekerja Sangat Keras Selama Piala Dunia 2022, Benarkah Messi Cedera Hamstring Jelang Final?

Menu makanan utamanya terdiri dari air, minyak zaitun, biji-bijian, buah segar, dan sayuran segar.

Messi juga mengurangi konsumsi daging merah berlebihan karena sulit dicerna tubuh, hal yang umumnya sulit dilakukan orang berdarah latin dengan kekayaan menu tradisionalnya.

Bintang Paris Saint-Germain ini makan biji-bijian utuh, sayuran dan buah segar untuk sarapan lalu makan nasi merah dan tuna sebagai menu makan malam.

2. Kylian Mbappe

Andalan Perancis di Piala Dunia Qatar 2022 ini menjalani diet ketat untuk menjaga stamina tubuhnya.

Dikabarkan, ia mengadaptasi pola hidup Cristiano Ronaldo dan Messi untuk mempertahankan kondisi fisiknya.

Mbappe diet seimbang yang kaya akan karbohidrat dan protein dengan beberapa kali makan menu yang bervariasi.