Tips Bugar dan Segar Ala Cristiano Ronaldo, Menu Diet Penuh Protein Tanpa Gula, Makan Teratur!

Berikut adalah berbagai prinsip diet ala Ronaldo yang bisa kita aplikasikan untuk pola makan yang lebih sehat.

Baca juga: Menu Diet Sehat untuk Puasa Ramadan 2023, Tak Bikin Asam Lambung Naik, Ini 7 Aturan saat Sahur

Baca juga: 7 Camilan untuk Menu Diet yang Sehat dan Efektif Turunkan Berat Badan, Apel, Kacang hingga Oatmeal

Makan banyak protein

Ronaldo percaya latihan yang baik harus dikombinasikan dengan pola makan yang baik.

Salah satu hidangan favoritnya adalah hidangan Portugis yang disebut bacalhau à brás yakni kombinasi telur orak-arik, kentang goreng, dan potongan ikan kod asin.

Menu makan seimbang

Peraih Ballon d'Or ini juga memastikan menu makannya seimbang dengan menyertakan gandum utuh sebagai karbohidrat, buah-buahan, dan sayuran.

Kombinasi protein dan karbohidrat sehat seperti ini memang baik untuk tubuh karena membantu menurunkan gula darah maupun berat badan.

Menghindari makanan manis

Sudah menjadi rahasia umum jika Ronaldo menjauhi makanan manis termasuk dalam pesta perayaan timnya.

Makanan manis memang dianggap sumber energi instan namun tubuh akan mulai kelelahan setelah kadar gulanya habis.

Jika kita membiasakan diri makan makanan manis, tubuh lebih berisiko terkena diabetes tipe 2 sekaligus mengganggu keseimbangan kadar gula darah dan daya tahan tubuh terganggu.

Pilihan makanan manis terbaik adalah buah karena merupakan pemanis alami yang dapat membantu mengurangi keinginan akan gula.

Tetap terhidrasi Pada gelaran Euro 2020, Ronaldo terang-terangan menyingkirkan sebotol Coca Cola, brand soda yang jadi sponsor acara tersebut, lalu menggantinya dengan air mineral.

Aksinya itu menunjukkan pola dietnya yang sangat mementingka asupan air putih untuk hidrasi tubuh.

Ia juga tidak minum alkohol yang merupakan diuretik alami sehingga akan membuat tubuh mengeluarkan air dari sel-selnya.

Baca juga: Menu Diet Defisit Kalori untuk 3 Hari, Kurangi Porsi Makan dan Camilan, Perbanyak Konsumsi Sayuran

Baca juga: Sering Disinggung Saat Bahas Menu Diet, Bagaimana Cara Menghitung Kalori Makanan Secara Akurat?