Apakah Menu Diet Tanpa Nasi Aman? Pernah Dilakukan Artis Cantik Ini Menurunkan Berat Badan 90 Kg

Cara diet tanpa nasi berfokus pada pembatasan garam dan sodium dalam makanan.

Hal itu sangat membantu tubuh untuk mengurangi jumlah air berlebih.

Tak hanya itu, cara diet tanpa nasi juga bisa membatasi lemak jenuh dalam tubuh.

Alih-alih mengonsumsi nasi, Anda bisa mengonsumsi sumber nutrisi lain, yaitu sayur, buah, biji-bijian, dan lain sebagainya.

Pada dasarnya, cara diet apapun cukup efektif untuk mengurangi berat badan, asalkan cara diet itu mengurangi jumlah kalori dengan menambah konsumsi sayur dan protein.

Baca juga: Resep Menu Diet Sederhana untuk Bikin Berat Badan Ideal, Usahakan Makan Malam Sebelum 19.00

Baca juga: Menu Diet Tak Cukup, Ini Rekomendasi Olahraga Kardio Mudah Turunkan Berat Badan, Pemula Juga Bisa!

Namun, healthline.com menambahkan bahwa penting bagi Anda untuk tetap memenuhi kebutuhan kalori tubuh.

Tergantung dari kondisi metabolisme tubuh dan jumlah aktivitas seseorang, jumlah kalori yang tidak terpenuhi selama melakukan cara diet apapun justru akan memberikan efek yang bertolak belakang dari mengurangi berat badan.

Bagaimana, tertarik mengikuti menu diet tanpa nasi putih?

Jika tidak ada cara mengonsumsi nasi putih yang tetap bisa bikin berat badan berkurang.

Begini tipsnya:

1. Kontrol Porsi Makan

Nasi memang sehat tetapi bisa mengemas kalori dan banyak orang dengan mudah untuk makan terlalu banyak.

Penting untuk melatih untuk mengontrol porsi agar nasi tidak menghasilkan terlalu banyak kalori ekstra.

Ukuran porsi standar untuk nasi adalah satu cangkir.

Cleveland Clinic memberikan metode mudah menentukan ukuran porsi nasi, membandingkan porsi ½ cangkir nasi dengan mouse komputer, ini sekitar 100 kalori.

Baca juga: 7 Menu Diet Rendah Kalori untuk Menu Buka Puasa, Bikin Berat Badan Ideal Selama Ramadan 2023