10 Menu Diet dan Cara Buka Puasa Sehat untuk Bikin Berat Badan Ideal, Minum 1-2 Gelas Air Putih

4. Konsumsi makanan sehat bergizi seimbang

Menu buka puasa yang sehat idealnya terdiri atas makanan bergizi seimbang dengan kandungan karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.

5. Perhatikan makanan yang perlu dihindari

Sedapat mungkin, hindarilah makanan yang digoreng dengan metode deep-fry, tinggi lemak, serta banyak mengandung garam dan gula tambahan.

Kurangi juga makanan olahan, makanan kemasan, dan makanan yang diawetkan.

Baca juga: Menu Diet untuk Buka Puasa Agar Berat Badan Tetap Terjaga, Dilengkapi Camilan dan Menu Makan Malam

Baca juga: Tips Menu Diet Ramadan 2023, Berat Badan Ideal dan Tubuh Fit saat Puasa, Hindari Sahur Minum Teh!

Daftar menu buka puasa untuk mendapatkan berat badan ideal: 

1. Kurma

Kurma merupakan salah satu makanan yang paling dicari banyak orang ketika bulan puasa.

Pasalnya, kurma merupakan buah yang disunahkan dalam Islam untuk berbuka puasa.

Makan kurma 3 buah saja sudah bisa membuat Tribunners merasa kenyang.

Sehingga, kurma cocok sekali dijadikan sebagai menu diet.

2. Buah Apel

Bagi Tribunners yang malas makan nasi saat bebuka puasa, maka bisa mengonsumsi buah apel.

Buah apel ini memiliki rasa manis dan kaya akan serat, Tribunners.

Sehingga bisa membuat Tribunners, merasa kenyang meski baru beberapa potong saja.

Baca juga: 7 Tips Menu Diet Sehat Puasa untuk Penderita Maag, Jangan Tidur Setelah Sahur, Asam Lambung Aman