9 Tanda Badan Kelebihan Garam, Bahaya Laten Kesehatan, Mulai Dari Lemas Hingga Darah Tinggi

TRIBUNJATIM.COM - Garam merupakan bumbu dapur yang sering kita jumpai di dapur.

Selain mengawetkan, garam juga memberikan rasa gurih pada makanan yang kita masak.

Namun, terlalu banyak mengonsumsi garam bisa menyebabkan bahaya pada tubuh.

Secara normal, manusia membutuhkan sekitar 1.500 mg garam setiap hari.

Tubuh manusia sendiri membutuhkan natrium untuk melakukan impuls saraf, berkontraksi, dan mengendurkan otot, serta menjaga keseimbangan air dan mineral.

Inilah 9 tanda badan kelebihan garam yang harus diwaspadai, seperti dikutip dari Kompas.com.

Informasi seputar berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com

1. Tekanan darah tinggi

Ada banyak alasan seseorang dapat memiliki tekanan darah tinggi. Namun salah satunya bisa jadi karena terlalu banyak natrium.

Perubahan tekanan darah terjadi melalui ginjal, dan terlalu banyak garam akan mempersulit ginjal untuk membuang cairan yang tidak dibutuhkan.

Akibatnya, tekanan darah seseorang akan naik.

Baca juga: 5 Tips Menu Diet di Bulan Ramadan 2023, Menurunkan Berat Badan 10 Kg, Batasi Asupan Gula dan Garam

Baca juga: Rekomendasi Menu Diet Anti Hipertensi, Diet DASH yang Wajib Perhatikan Kadar Garam pada Makanan

2. Perut kembung

Kembung adalah kondisi di mana perut seseorang terasa bengkak atau kencang.

Hal itu menjadi salah satu efek jangka pendek yang paling umum ketika tubuh terlalu banyak garam.

Sebab, garam membantu tubuh Anda menahan air, sehingga cairan ekstra akan menumpuk.

3. Bengkak di beberapa bagian tubuh

Pembengkakan bisa menjadi efek dari terlalu banyak garam dalam tubuh seseorang.

Bagian tubuh seperti wajah, tangan, kaki, dan pergelangan kaki kemungkinan besar akan membengkak.

4. Dehidrasi