Tips Menu Diet Menurunkan Berat Badan 5 Kg dalam 3 Hari, Bebas Makan Apa Saja? Perhatikan Kalorinya!

TRIBUNJATIM.COM -  Memiliki berat badan berlebih tak baik untuk kesehatan, dan bagi beberapa orang hal ini mengganggu penampilan. 

Tak heran kini banyak beredar obat pelangsing yang menarik perhatian publik. 

Selain itu, banyak juga orang rela mengikuti menu diet ekstrem. 

Namun Tribunners perlu hati-hati saat menerapkan menu diet ekstrem ya! sebaiknya berkonsultasi dulu ke Ahli Gizi. 

Di samping itu, berikut tersaji tips menu diet militer. 

Menu diet ini cukup populer, disebut-sebut bisa menurunkan berat badan 5 kg dalam waktu tiga hari. 

Penasaran bagaimana cara menerapkan menu diet militer? 

Berikut informasinya:

Baca juga: 7 Menu Diet Sederhana untuk Menurunkan Berat Badan, Bahan Bakunya Murah Meriah

Baca juga: 4 Tips Menu Diet Jeruk, Cara Menurunkan Berat Badan Mudah dan Tak Menguras Kantong, Jadikan Camilan

Menu Diet 3 Hari

Diet militer sendiri adalah diet seminggu, terdiri dari diet ketat selama 3 hari yang enggak menyiksa dan diet 4 hari yang bebas makan apapun!

Diet militer sendiri diklaim bisa menurunkan berat badan kita hingga 5 kilogram hanya dalam waktu 3-7 hari, lho!

Bahkan, diet ini bisa kita ulang terus-menerus sampai mendapatkan berat badan yang kita inginkan. Penasaran gimana caranya?

Yuk cari tahu menu diet militer yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat!

Menu Diet lengkap satu ini bisa bantu hilangkan stress dan turunkan berat badan ke bentuk ideal, cobain yuk!

Hari pertama

Untuk hari pertama, total kalori yang bakal kita konsumsi adalah 1.400 kalori.

Sarapan: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang dan 2 sdm selai kacang. Siapkan juga setengah buah jeruk bali atau segelas air dengan campuran 1/2 sdt baking soda.

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Baca juga: 8 Menu Diet Sehat Ampuh Menangkal Flu, Konsumsi Buah-buahan Mengandung Air, Cara Alami Mengatasi Flu

Baca juga: Intip Menu Diet Sehat Awet Muda ala Song Hye Kyo, Aktris Terbaik Baeksang Arts Awards ke-59

Makan siang: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang dan 65 gram daging tuna/tofu (tahu putih)/dada ayam rebus.

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan malam: 83 gram daging dengan 128 gram buncis, sebuah apel kecil, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.

Hari kedua

Untuk hari kedua, kalori yang bakal konsumsi sebesar 1.200 kalori, ya.

Sarapan: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur rebus, dan setengah pisang.

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan siang: Satu butir telur rebus, 128 gram daging tuna/tofu/dada ayam rebus, 5 buah kue beras.

Opsional: segelas teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan malam: 2 sosis, setengah pisang, 65 gram wortel rebus, 65 gram brokoli, dan 75 gram es krim vanila.

Baca juga: Menu Diet doang Tak Cukup, 5 Rekomendasi Olahraga agar Badan Langsing bak Pevita Pierce, Ideal!

Hari ketiga

Di hari ketiga, kita cuma boleh konsumsi 1.100 kalori.Sarapan: 28 gram tofu/telur/kol, 5 buah kue beras, dan sebuah apel kecil.

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan siang: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur yang dimasak sesuka kita.

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).Makan malam: 128 gram tuna/tofu/dada ayam, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.

Hari keempat hingga ketujuh

Dari hari keempat hingga ketujuh, kita bebas untuk makan apapun, kok! Namun, pastikan kalorinya enggak melebihi 1.500 kalori, ya!

Artikel ini telah tayang di sonora.id

Berita tentang menu diet lainnya