Tips Menu Diet Nasi Putih, Bisa Menurunkan Berat Badan 3 Kg dalam Seminggu, Perhatikan Porsinya!

Itu kenapa kita harus kontrol porsi nasi putih kita dengan baik.

Lalu, gimana porsi terbaik buat makan nasi yang benar?

Baca juga: 3 Menu Diet Rumahan Cocok untuk Mengecilkan Paha dan Bokong, Sayuran Ampuh Menurunkan Lemak

Baca juga: Mengenal Manfaat dan Risiko Menu Diet Tanpa Nasi, Dilakukan Prilly Latuconsina dan Nikita Willy

Setidaknya hanya penuhi 1/4 piring kita dengan nasi dan biarkan lauk yang mengenyangkan kita.

Kalau enggak bisa langsung makan nasi sesedikit itu, coba kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai kita terbiasa.

Pastikan juga kita enggak makan jenis karbohidrat tinggi lainnya sebelum dan sesudah makan berat, misalnya makan roti-rotian atau buah kelewat banyak, ya.

2. Padukan dengan lauk sayuran

Nah buat masalah lauk, pastikan kita pilih sayuran daripada daging-dagingan, ya.

Sayuran biasanya punya kandungan serat dan mineral lebih tinggi, serta protein yang kurang lebih daging!

Selain itu, sayuran juga bisa bikin kita lebih cepat kenyang dalam waktu yang lama, lho!

3. Cari tahu cara tepat memasak yang lebih rendah kalori

Walaupun sudah pilih sayuran sebagai lauk dan ambil lebih banyak daripada kita ambil porsi nasi, tapi bukan berarti sayuran yang digoreng juga sehat, ya!

Akan jauh lebih baik kalau kita memasak sayuran dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang!

Cara memasak ini bukan cuma lebih baik buat kesehatan kita, tapi juga lebih rendah kalori dan enggak bakalan bikin kita naik berat badan!

Artikel ini telah tayang di TribunJateng.com

Berita tentang menu diet lainnya