Hati-Hati! Jangan Sembarangan Makan Telur Rebus untuk Menu Diet, Ternyata Efeknya Tak Bertahan Lama

Namun, pada versi diet telur ini, kita makan setengah jeruk bali setiap waktu makan bersama dengan telur atau protein tanpa lemak.

Tidak ada buah lain yang diperbolehkan ketika menjalani diet telur versi ini.

3. Diet telur saja

Cara diet telur ini adalah diet mono. Diet mono adalah program penurunan berat badan yang ekstrem dan tidak sehat, di mana kita hanya makan satu jenis makanan untuk waktu yang lama. Orang-orang yang menjalani diet telur versi ini hanya makan telur rebus dan air selama dua minggu. Olahraga tidak dianjurkan pada rencana ini karena cenderung menyebabkan kelelahan ekstrem.

4. Diet telur "medis"

Cara diet telur ini mengharuskan kita makan satu telur dan satu potong roti, tiga kali setiap hari.

Kita juga bisa makan buah dan sayuran sebanyak yang kita suka. Minuman yang diperbolehkan termasuk air, kopi hitam, dan minuman tanpa kalori lainnya.

Telur yang dikonsumsi boleh diolah dengan cara apa pun yang kita inginkan, selama tidak ada kalori yang ditambahkan.

Artinya, kita tidak bisa menggunakan mentega atau minyak untuk memasak telur.

Beberapa pelakunya percaya bahwa versi diet telur ini digunakan dalam pengaturan medis untuk menurunkan berat badan pasien sebelum operasi, tetapi tidak ada bukti yang mendukung rumor itu. Beberapa dokter bariatrik menempatkan pasien mereka pada diet sebelum operasi. Namun, biasanya memberlakukan diet cair, termasuk minuman pengganti makanan, dan program ini diawasi oleh dokter atau ahli medis lainnya.

5. Diet telur keto

Diet ketogenik atau diet keto mengharuskan pelakunya meningkatkan asupan lemak untuk membuat tubuh kita dalam keadaan ketosis.

Versi diet telur ini merekomendasikan kita untuk makan telur dengan mentega dan keju untuk membuat tubuh memproduksi keton.

Rasio paling populer yang dipromosikan di internet adalah satu telur dengan satu sendok makan lemak (keju atau mentega).

Kelebihan dan kekurangan diet telur