Sehat dan Bikin Kenyang, Ini Resep Nasi Goreng Oatmeal, Menu Diet untuk Turunkan Berat Badan

TRIBUNJATIM.COM - Oatmeal sering kali diolah para pelaku diet sebagai menu sarapan sehat dan mengenyangkan.

Pasalnya, oatmeal memiliki kandungan serat tinggi sehingga dapat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.

Biasanya, para pelaku diet mengolah oatmeal dengan mencampurkan susu rendah kalori ataupun madu.

Padahal, oatmeal juga bisa dibuat nasi goreng, loh!

Inilah resep nasi goreng oatmeal sebagai menu diet di pagi hari, seperti dikutip dari buku “Yuuk… Makan Oats agar Lebih Sehat, 25 Resep Sarapan & Menu Favorit Serba Oats untuk Keluarga” (2010) karya Fajar Ayuningsih terbitan PT Gramedia Pustaka Utama. 

Kamu juga memerlukan bahan lain seperti daging giling, wortel, nasi, dan sayuran. 

Jika kamu kurang suka tekstur nasi goreng yang berminyak, kamu dapat sangrai oatmeal terlebih dahulu.

Hasilnya, tampilan nasi goreng oatmeal tidak terlalu berminyak dan rasanya lebih gurih. 

Baca juga: VIRAL TERPOPULER: Nasib Janda 3 Anak Rumahnya Kemalingan - Sosok Gadis Pirang Viral Hajar 2 Temannya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Yuk, simak resepnya!

Resep nasi goreng oatmeal

Bahan

• 2 sdm minyak goreng
• 4 siung bawang merah, cincang
• 3 siung bawang putih, cincang
• 100 gram daging giling
• 75 gram wortel, potong dadu
• 300 gram nasi pera
• 100 gram kacang polong
• 150 gram oat cepat masak, sangrai
• 1 sdm kecap asin
• 1 sdt minyak wijen
• 1/2 sdt merica bubuk
• 1/2 sdt garam

Baca juga: 4 Tips Menu Diet Oatmeal untuk Turunkan Berat Badan, Bisa Buat Sarapan, Ini Resep Bubur Ayam Oatmeal

Cara membuat nasi goreng oatmeal

• Siapkan wajan dan panaskan minyak goreng.
• Tumis bawang merah cincang dan bawang putih cincang sampai harum.
• Masukkan daging giling dan wortel. Masak sampai daging berubah warna dan menggumpal. 
• Masukkan nasi, oat, dan kacang polong. Bumbui dengan kecap asin, merica bubuk, minyak wijen, dan garam.
• Masak sampai nasi terurai dan bumbu meresap dengan baik.
• Jika sudah matang dan beraroma, angkat dan sajikan di atas piring saji.

Itulah resep nasi goreng oatmeal.

Agar oatmeal berfungsi dengan baik untuk menurunkan berat badan, kamu harus mengikuti beberapa tips di bawah ini.