Menu Diet

9 Manfaat Buah Melon yang Sayang Dilewatkan, Bisa untuk Menu Diet hingga Menjaga Kesehatan Kulit

Tayang: Selasa, 27 Juni 2023 17:25 WIB

Editor: Elma Gloria Stevani

9 Manfaat Buah Melon yang Sayang Dilewatkan, Bisa untuk Menu Diet hingga Menjaga Kesehatan Kulit

Pixabay/Pexels

Manfaat buah melon yang bisa untuk menu diet.

Manfaat buah melon lainnya adalah mengandung nutrisi penting, seperti asam folat, vitamin K, dan magnesium, untuk memperbaiki dan memelihara tulang yang kuat.

Manfaat buah melon lainnya adalah mengandung nutrisi penting, seperti asam folat, vitamin K, dan magnesium, untuk memperbaiki dan memelihara tulang yang kuat.(FREEPIK)

Manfaat buah melon lainnya adalah mengandung nutrisi penting, seperti asam folat, vitamin K, dan magnesium, untuk memperbaiki dan memelihara tulang yang kuat.

Menurut Healthline, asam folat sangat penting untuk pemecahan homosistein yang berkaitan dengan penurunan kepadatan mineral tulang dari waktu ke waktu.

Meskipun dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk menarik kesimpulan pasti tentang hubungan antara folat dan kesehatan tulang, mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat, seperti melon, dapat meningkatkan kesehatan tulang dengan memastikan kadar homosistein tetap dalam kisaran normal.

Selain itu, vitamin K seperti yang terkandung dalam melon terlibat dalam produksi protein struktural utama dalam tulang, yang dikenal sebagai osteocalcin.

Oleh karena itu, asupan vitamin K yang cukup sangat penting untuk kesehatan tulang.

4. Melon membantu mengontrol gula darah

Salah satu <a href='https://jatim.tribunnews.com/tag/manfaat-buah-melon' title='manfaat buah melon'>manfaat buah melon</a> termasuk <a href='https://jatim.tribunnews.com/tag/membantu-mengontrol-gula-darah' title='membantu mengontrol gula darah'>membantu mengontrol gula darah</a>.

Salah satu manfaat buah melon termasuk membantu mengontrol gula darah.(SHUTTERSTOCK)

Salah satu manfaat buah melon termasuk membantu mengontrol gula darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan buah secara teratur, termasuk melon, dapat membantu mengatur kadar gula darah yang sehat.

Sebuah studi tujuh tahun yang dilakukan terhadap setengah juta orang menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi buah segar setiap hari 12 persen lebih kecil untuk terkena diabetes, dibandingkan orang-orang yang jarang makan buah.

Pada peserta yang sudah menderita diabetes pada awal penelitian, makan buah setidaknya tiga kali per minggu membuat risiko komplikasi kesehatan 13-28 persen lebih rendah dan risiko kematian dini 17 persen rendah.

Meskipun melon mengandung karbohidrat yang dapat meningkatkan gula darah untuk sementara, buah ini juga menyediakan serat dan nutrisi lain yang dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah dari waktu ke waktu.

5. Melon membantu menjaga kesehatan kulit

Manfaat buah melon mungkin termasuk membantu <a href='https://jatim.tribunnews.com/tag/menjaga-kesehatan-kulit' title='menjaga kesehatan kulit'>menjaga kesehatan kulit</a> karena kandungan vitamin C yang tinggi.