9 Manfaat Buah Melon yang Sayang Dilewatkan, Bisa untuk Menu Diet hingga Menjaga Kesehatan Kulit

lihat foto

Pixabay/Pexels

Manfaat buah melon yang bisa untuk menu diet. 

Baca Selanjutnya:

Cerita Ning Surabaya Jadi Tour Guide Bus Wisata, Buka Wawasan & Story Telling Sejarah Kota Pahlawan

✕

Manfaat buah melon mungkin termasuk membantu menjaga kesehatan kulit karena kandungan vitamin C yang tinggi.

Asupan vitamin C yang cukup sangat penting untuk produksi kolagen, protein struktural utama yang penting untuk memperbaiki dan memelihara jaringan kulit.

Selain itu, karena vitamin C adalah antioksidan yang kuat, beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

6. Melon membantu menjaga kekebalan tubuh

Vitamin C dikenal luas karena perannya mendukung sistem kekebalan tubuh. Untuk itu, tak heran jika itu menjadi salah satu manfaat buah melon karena buah ini kaya akan vitamin C.

Sistem kekebalan tubuh manusia sangatlah kompleks dan membutuhkan beragam nutrisi untuk berfungsi dengan baik, termasuk salah satunya adalah vitamin C.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang cukup dapat mencegah dan mengobati berbagai infeksi pernapasan dan sistemik, seperti pneumonia dan flu biasa.

7. Melon membantu melancarkan pencernaan

Melon mengandung serat, nutrisi yang dapat membantu melancarkan penceranaan.

Asupan serat makanan yang cukup dapat memperlambat respons gula darah dan meningkatkan keteraturan usus dan pertumbuhan bakteri usus yang sehat.

Itulah mengapa, salah satu manfaat buah melon termasuk melancarkan pencernaan.

Meskipun banyak jenis buah lain yang mengandung lebih bannyak serat per porsinya, tapi melon juga berkontribusi terhadap asupan serat harian kita.

8. Melon membantu menjaga kesehatan mata

Manfaat buah melon mungkin juga termasuk membantu menjaga pengelihatan.

Melon mengandung dua antioksidan kuat, yaitu lutein dan zeaxanthin.

Kedua senyawa karotenoid ini dikenal mampu membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah perkembangan kehilangan penglihatan terkait usia.

Penelitian menunjukkan bahwa secara teratur mengonsumsi makanan yang mengandung lutein dan zeaxanthin, seperti melon, dapat mendukung fungsi mata yang baik.

9. Bisa untuk Menu Diet

Melon bisa jadi menu pilihan untuk menu diet. 
Melihat dari nutrisi yang dikandungnya, buah ini cocok untuk bantu kurangi asupan kalori dan lemak.
Melon juga mudah ditemukan dan dapat diolah ke berbagai macam hidangan.
Seperti salad, jus, makanan pembuka dan penutup, juga bisa dikonsumsi kala sarapan.
Nah, dengan beragamnya manfaat buah melon untuk menu diet dan kesehatan, tentu sayang untuk dilewatkan, bukan?