Contoh Menu Diet Air Putih untuk 10 Hari, Dilengkapi Rekomendasi Sarapan hingga Makan Malam

TRIBUNJATIM.COM - Pernah dengar tentang menu diet air putih? 

Menu diet ini termasuk mudah diikuti dan bisa bantu untuk mendapatkan berat badan ideal. 

Berikut tersaji contoh menu diet air putih untuk 10 hari. 

Diet air putih perlu diawali dengan beberapa menu sederhana dan diakhiri dengan menu yang ringan.

Tujuannya agar tubuh tidak 'kaget' ketika tiba-tiba Tribunners tidak mengonsumsi makanan atau minuman apapun selain air putih saja.

Diet air putih selama 10 hari idealnya harus dimulai dengan membatasi asupan makanan padat selama dua hari pertama.

Berikut contoh menu diet air putih untuk pemula.

Secara total, diet untuk menurunkan berat badan ini dilakukan selama 10 hari.

Hari 1

Bangun tidur: Minuman detoks lemon, madu, dan air hangat.

Sarapan: 1 mangkuk buah atau 1 pisang dan minuman probiotik.

Makan siang: Sandwich sayuran (tanpa keju atau mayones) dengan sayuran panggang.

Camilan siang: 1 gelas jus buah.

Camilan sore: 1 cangkir teh hijau atau hitam (tanpa gula atau pemanis buatan) dengan dua biskuit multigrain

Makan malam: Sup sayuran atau salad sayuran

Sebelum tidur: 1 gelas susu hangat

Baca juga: 5 Rekomendasi Infused Water untuk Menu Diet, Bantu Penurunan Berat Badan Hingga Menyegarkan Nafas

Hari 2

Bangun tidur: Air hangat dan minuman detoks lemon.

Sarapan: 1 gelas jus buah.

Makan siang: 1 mangkuk kecil salad sayuran.

Camilan siang: 1 apel atau jeruk.

Camilan sore: 1 cangkir teh hijau atau hitam (tanpa gula atau pemanis buatan).

Makan malam: 1 mangkuk buah sedang.

Sebelum tidur: 1 gelas air hangat.

Kemudian selama hari ke-3 hingga hari ke-7 Moms akan melakukan diet air putih secara penuh.

Hindari mengonsumsi makanan atau minuman selain air putih.

Minumlah 1-2 liter air selama 5 hari berturut-turut.

Hari 8

Bangun tidur: Air hangat dan minuman detoks lemon.

Sarapan: 1 gelas jus semangka.

Makan siang: 1 gelas jus apel dan 2 almond.

Camilan sore: 1 cangkir teh hijau atau hitam (tanpa gula atau pemanis buatan).

Makan malam: 1 mangkuk sedang salad sayuran atau buah (Anda juga bisa membuat jus).

Sebelum tidur: 1 gelas susu hangat.

Baca juga: Badan Tetap Gemuk Meski Makan Menu Diet, Jangan-Jangan Gegara 7 Kebiasaan Buruk: Stres - Dehidrasi

Baca juga: Tips Menu Diet Tanpa Harus Diet untuk Menurunkan Berat Badan, Hindari Mengonsumsi Kalori Cair!

Hari 9

Bangun tidur: Lemon, madu, dan minuman detoks air hangat.

Sarapan: 1 buah pisang.

Makan siang: 1 mangkuk sedang sup kubis atau salad sayuran.

Camilan sore: 1 cangkir teh hijau atau hitam dengan 1 biskuit multigrain.

Makan malam: Tumis/panggang brokoli, bayam, tomat, dan daun bawang.

Sebelum tidur: 1 gelas susu hangat.

Hari 10

Bangun tidur: Lemon, madu, dan minuman detoks air hangat atau minuman detoks lainnya.

Sarapan: 1 mangkuk sedang serpihan gandum dengan stroberi atau 1 gelas jus buah campuran.

Makan siang: 1 sandwich sayuran panggang.

Camilan siang: 1 mangkuk buah.

Baca juga: 3 Resep Jus Buah untuk Menu Diet Menurunkan Berat Badan, Bonus Bisa Bikin Kulit Glowing

Camilan sore: 1 cangkir teh hijau/hitam dengan 2 biskuit multigrain.

Makan malam: 1 mangkuk sedang sup sayuran bening.

Sebelum tidur: 1 gelas susu hangat.

Secara bertahap perkenalkan makanan padat ke dalam diet Moms selama tiga hari ke depan untuk menyelesaikan siklus 10 hari diet air putih ini.

Diet air putih pun selesai dilakukan, Moms bisa mulai melihat perubahan berat badan yang terjadi.

Namun perlu diingat, diet air putih untuk menurunkan berat badan adalah strategi jangka pendek.

Ini ideal untuk membakar lemak dan menggunakannya menjadi energi.

Dengan cara ini, Moms dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lemak, dan menghilangkan racun.

Artikel ini telah tayang di Nakita

Berita tentang menu diet lainnya