Inspirasi Menu Diet Defisit Kalori, Sarapan - Makan Malam selama 7 Hari, Berat Badan Bisa Ideal!

Adapun berat badan ideal wanita berdasarkan BMI yang dimiliki, yakni:

• Kurus atau memiliki berat badan terlalu rendah jika BMI kurang dari 18,5
• Ideal jika memiliki BMI di antara 18,5 hingga 24,9
• Gemuk atau kelebihan berat badan jika BMI di antara 25 hingga 29,9
• Obesitas jika BMI di atas 30

Namun, seperti dikutip dari Medical News Today, pengukuran BMI belum tentu akurat untuk menentukan berat badan ideal seseorang.

Ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan untuk mengetahui berat badan ideal, seperti ukuran tubuh, komposisi otot, dan usia.

Meskipun begitu, faktor usia tidak berlaku untuk orang dewasa dan hanya bisa digunakan untuk anak-anak.

Anak-anak umumnya akan bertambah besar seiring dengan bertambahnya usia sehingga terdapat pengukuran BMI untuk anak-anak dan remaja yang berusia 2-19 tahun.

Cara menghitung BMI akan tetap sama, namun berat badan ideal anak akan ditunjukkan dengan ukuran persentil untuk membandingkan dengan anak yang memiliki usia dan jenis kelamin yang sama.

Sedangkan untuk orang dewasa, jenis kelamin tidak terlalu dipertimbangkan sehingga akan sama antara wanita dan pria.

----

Artikel ini telah ditayangkan di Kompas.com

Berita Jatim dan menu diet lainnya.