5 Menu Diet Sehat Menurunkan Berat Badan 10 Kg dalam 1 Bulan, Konsumsi Lidah Buaya di Pagi Hari

Perasan jeruk berguna agar gel lidah buaya tidak menempel di mulut.

Kandungan antioksidan alami dalam lidah buaya memperlambat pertumbuhan radikal bebas di dalam tubuh.

Selain itu, minuman ini juga efektif mengelola diabetes dan menyeimbangkan gula darah.

Baca juga: Mengenal Apa Itu PMT dan Variasi Resepnya, Menu Diet Sehat untuk Mencegah Stunting Pada Si Kecil

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan dengan 3 Menu Diet Vegetarian, Lakto-Vegetarian: Tidak Makan Telur

3. Berjalan dan jogging

Berat badan akan turun lebih cepat jika diiringi dengan olahraga.

Usahakan selalu sediakan waktu 30 menit untuk jogging atau sekadar berjalan kaki.

4. Telur rebus

Tahukah Moms jika tiga butir telur rebus hanya mengandung sekitar 300 kalori?

Konsumsi telur rebus bisa mengurangi kandungan kalori dalam tubuh tanpa harus kehilangan nutrisi.

Di samping itu, kuning telur juga memiliki gizi yang baik untuk tubuh.

Cobalah dibuat salad yang diberi tambahan apel dan ketimun.

Tak lupa tambahkan juga perasan lemon di atasnya.

Cobalah rutin konsumsi salad ini setiap makan siang dan malam.

5. Ikan kukus dan ayam kukus

Ikan dan ayam dapat memenuhi kebutuhan protein Moms dalam tubuh.

Ada baiknya, jika Moms mengonsumsinya dengan cara dikukus.

Artikel ini telah tayang di Nakita

Berita tentang menu diet lainnya