Menu Diet Militer, Rahasia Berat Badan Turun 4 Kg dalam Seminggu, Pembatasan Kalori yang Terencana

Berat badan yang turun selama menerapkan diet ini, sebagian besar dipicu oleh hilangnya air dari badan, bukan lemak.

Kamu juga berisiko untuk kembali mengalami kenaikan berat badan, setelah berhenti menjalani diet militer.

Untuk menurunkan bobot dalam waktu singkat, diet militer dapat membantu.

Akan tetapi, diet militer bukanlah metode yang tepat untuk penurunan berat badan yang berkelanjutan.

Baca juga: Rekomendasi Menu Diet Anti Hipertensi, Diet DASH yang Wajib Perhatikan Kadar Garam pada Makanan

Baca juga: Menu Diet Mediterania Hingga Plant-Based Diet, Inilah 4 Diet yang Membantu Bikin Umur Lebih Panjang

Potensi risiko menu diet militer

Terlihat menggiurkan, diet militer tetap memiliki sejumlah potensi risiko dan bahaya.

Salah satu potensi risiko tersebut, adalah minimnya nutrisi yang masuk ke tubuh, termasuk serat, vitamin, dan zat mineral.

Semua nutrisi tersebut dibutuhkan dalam fungsi tubuh yang normal.

Beberapa makanan dalam diet militer juga mengandung garam, gula, dan lemak jenuh yang tinggi.

Misalnya, hot dogs mengandung lemak jenuh dan garam yang tinggi.

Kedua zat tersebut, meningkatkan risiko terhadap penyakit jantung.

Menurunkan 4,5 kg dalam satu minggu, juga meningkatkan risiko seseorang untuk menderita penyakit batu empedu.

Batu empedu adalah material mirip batu, yang terbentuk dari kolesterol di kantung empedu tubuh.

Kondisi ini dapat terjadi, karena organ hati melepaskan kolesterol tambahan ke empedu, saat terjadi penurunan bobot yang drastis.

Penurunan bobot yang sehat pun sebenarnya berada di rentang 0,5-0,9 kg, dalam satu minggu.

Menerapkan diet militer memang dapat menurunkan bobot, untuk jangka pendek. Hanya saja, dalam jangka panjang, diet militer memiliki sejumlah risiko kesehatan.

Selain itu, bobot akan berisiko kembali naik, setelah berhenti mengikuti metode diet militer.

-----

Artikel ini telah ditayangkan Kompas.com

Berita Jatim dan menu diet lainnya.