Resep Menu Diet Sederhana, Orak-arik Telur Jamur Cocok sebagai Sarapan, Kaya akan Protein!

3. Tumis jahe parut dengan tiga sendok makan minyak sampai kecokelatan, tuangkan di atas ayam kukus. 

Baca juga: Inilah 5 Manfaat Ubi untuk Menurunkan Berat Badan, Cocok Jadi Menu Diet Rendah Kalori dan Kaya Serat

Makanan sebagai menu diet protein yang bisa menurunkan berat badan

1. Telur

Telur adalah sumber protein, nutrisi dan lemak yang sehat.

Makanan ini disebut dalam banyak penelitian bisa membantu orang merasa lebih puas dan menghentikan sementara untuk tidak makan berlebihan.

2. Brokoli

Satu cangkir brokoli mengandung 2,6 gram protein dan mengandung berbagai nutrisi seperti folat dan kalium.

Sayuran brokoli memiliki 31 kalori untuk per cangkirnya.

3. Kembang kol

Kembang kol bisa menjadi pilihan makanan ketika sedang diet.

Kembang kol memiliki banyak protein dan sedikit kalori.

Satu cangkir kembang kol memiliki 27 kalori dan 2 gram protein.

Baca juga: Berat Badan Turun, Kolesterol Turun, Menu Diet TLC Khusus Mengubah Gaya Hidup Lebih Sehat

4. Jagung

Jagung punya sekitar 15,6 gram protein per cangkirnya.

Jagung juga memiliki kandungan kalsium yang baik untuk tubuh.