Sederet Minuman Sehat yang Bisa Menurunkan Berat Badan, Rendah Kalori dan Cocok untuk Menu Diet

Apel salah satu buah yang ramah untuk diet, tidak terkecuali olahan jusnya. Menurut USDA, satu porsi 100 gram apel hanya memiliki 50 kalori.

Kamu bisa membuat jus apel punch untuk menu sehat diet yang banyak manfaatnya.

4. Fruity lemonade campuran manis dan tajam

Lemon adalah buah rendah kalori, kaya antioksidan, mineral yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh.

Kamu bisa membuat air lemon di pagi hari, dapat meningkatkan metabolisme. Masukkan buah lain seperti apel, wortel, bit, dan lobak.

5. Air kelapa

Jika suka air kelapa kamu bisa membuat air kelapa dengan sedikit lemon, daun mint, dan sedikit madu untuk rasa manis.

Selain itum ada pula beberapa ide minuman detoks untuk menghilangkan lemak dan menurunkan berat badan, seperti dilansir dari laman Eat This Not That berikut ini.

1. Blueberry dan lemon

Blueberry penuh dengan senyawa tanaman yang bermanfaat, dengan salah satu yang paling kuat disebut sebagai antosianin.

Menurut sebuah laporan yang diterbitkan dalam Advances in Nutrition, antosianin tidak hanya terkait dengan manajemen berat badan yang lebih baik, tetapi juga terbukti membantu mengurangi risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Sementara itu, menambahkan lemon ke dalam air membuat kita minum lebih banyak, maka hal itu dapat membantu kita menurunkan berat badan lebih banyak.

Sebagai contoh, sebuah penelitian yang diterbitkan di Obesity menemukan, mereka yang mengonsumsi lebih banyak air mampu menurunkan berat badan lebih banyak pada akhir percobaan.

2. Raspberry dan lemon

Semua buah dan sayuran mengandung pigmen berbeda yang memberikan warna cerah dan juga memberikan manfaat kesehatan yang unik bagi tubuh.

Ada pigmen kuat yang ditemukan dalam raspberry merah yang dikenal sebagai keton, dan ada banyak penelitian yang berfokus pada manfaat potensial dari senyawa tanaman ini.

Sebuah laporan yang ditemukan dalam jurnal Plants mencatat, kemungkinan manfaat kesehatan dari keton raspberry — termasuk penurunan berat badan — memang menjanjikan.

Namun, hal ini sering kali merupakan hasil dari dosis tinggi dalam bentuk suplemen.

Jadi,kita mungkin tidak dapat menurunkan berat badan atau mendetoksifikasi tubuh secara ajaib hanya dengan beberapa teguk air raspberry.