Sederet Minuman Sehat yang Bisa Menurunkan Berat Badan, Rendah Kalori dan Cocok untuk Menu Diet

Namun demikian, kombinasi raspberry dan lemon masih dapat menghasilkan senyawa yang sehat dan memotivasi kita untuk minum lebih banyak air secara konsisten.

3. Semangka dan daun mint

Musim panas adalah waktu yang tepat untuk menyantap semangka yang berair.

Tetapi menambahkannya ke dalam air putih juga dapat membantu memberikan hasil positif dalam hal pembakaran lemak.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrients, konsumsi semangka dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih rendah, BMI yang lebih rendah, dan penurunan berat badan.

Padukan dengan 1-2 tangkai daun mint dan kita akan mendapatkan minuman sehat yang menyegarkan.

4. Jeruk, lemon, dan daun mint

Semua buah mengandung apa yang dikenal sebagai polifenol, yang merupakan jenis senyawa tanaman yang terjadi secara alami.

Tetapi, polifenol jeruk secara khusus telah dikaitkan dengan penurunan berat badan dan manajemen berat badan.

Untuk memanfaatkannya dengan cara yang mudah, buatlah segelas air jeruk, lemon, dan daun mint.

Sebuah laporan tahun 2014 dari Food Science & Technology menyimpulkan, polifenol dikaitkan dengan pengurangan jaringan lemak perut dan berat badan secara keseluruhan, yang juga digunakan dalam beberapa jenis perawatan obesitas.

5. Lemon, seledri, dan timun

Mungkin terdengar seperti kombinasi yang aneh pada awalnya, tetapi segelas mentimun, seledri, dan air lemon dapat menjadi minuman pelepas dahaga yang juga dapat membantu tubuh melakukan detoksifikasi secara alami.

Seledri mungkin tidak memiliki rasa yang memuaskan, tetapi karena kandungan kaliumnya yang tinggi, seledri terbukti membantu mengurangi retensi air dan mengurangi kembung.

Memang, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan tentang kemungkinan hubungan antara mentimun dan penurunan berat badan.

Namun, sebuah penelitian pada tikus menemukan mentimun dapat membantu mengurangi lemak perut.

6. Mangga dan jahe

Selain menambah rasa dan bumbu pada makanan atau minuman, beberapa penelitian meengungkap hubungan jahe dengan penurunan berat badan dan anti peradangan.

Satu tinjauan menemukan, senyawa spesifik dalam jahe dapat membantu mengurangi berat badan.