Sederet Minuman Sehat yang Bisa Menurunkan Berat Badan, Rendah Kalori dan Cocok untuk Menu Diet

Sementara, penelitian lain pada wanita dengan obesitas menemukan jahe memiliki dampak kecil dalam menurunkan BMI.

Untuk mempermanis manfaat penurunan berat badan ini lebih jauh lagi, tambahkan mangga ke dalam air putih demi mendapatkan sedikit gula alami.

7. Lemon dan kunyit

Segelas air dengan tambahan lemon dan kunyit, akan menjadi minuman yang tidak hanya menawarkan manfaat penurunan berat badan yang potensial tetapi juga memberikan kualitas antiinflamasi dan antioksidan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Frontiers in Pharmacology menyebut, kurkumin (yang merupakan senyawa utama yang ditemukan dalam kunyit) dikaitkan dengan penurunan berat badan dan BMI yang lebih besar pada pasien yang memiliki sindrom metabolik.

Untuk cara yang lebih nyaman menikmati manfaat ini, cobalah minuman ini dengan air panas, bukan air dingin.

8. Apel dan kayu manis

Untuk air detoksifikasi selanjutnya, kita bisa menambahkan beberapa irisan apel dan kayu manis.

Selain itu, kita juga bisa menggunakan air dingin atau panas, tapi air apel dan kayu manis yang panas akan sangat membantu bila kita ingin perut merasa lebih nyaman.

Kayu manis dikaitkan dengan penurunan berat badan, tetapi jika kita ingin serat tambahan yang bisa berasal dari apel, tunggu hingga selesai minum air dan kunyahlah irisan apel yang tersisa.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com