5 Rekomendasi Camilan 100 Kalori Cocok untuk Selingan Menu Diet, Ada Popcorn hingga Greek Yoghurt

TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini  rekomendasi camilan 100 kalori yang cocok buat selingan menu diet.

Tak perlu khawatir! Makanan-makanan ini punya kalori yang rendah, yakni 100.

Bagi kamu yang ketakutan berat badan naik karena nyemil, 5 makanan ini pas banget deh!

Sebetulnya, camilan bukan tak boleh dimakan saat diet.

Justru camilan boleh banget dikonsumsi, asal kamu bisa memangkas asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Di saat bersamaan, kamu juga pastikan kalori tersebut sesuai dengan kebutuhan harian tubuh!

Yuk, simak rekomendasi camilan untuk diet di bawah ini!

Baca juga: 5 Tips Mengurangi Porsi Makan Tanpa Buat Perut Keroncongan saat Jalani Menu Diet: Ada Mindful Eating

5 Rekomendasi camilan 100 kalori cocok untuk selingan menu diet

1. Popcorn

Percaya atau enggak, popcorn adalah makanan paling rendah kalori yang bisa kita jadikan camilan saat lagi diet, lho.

Cukup makan 24 gram popcorn, kita bisa dapat 92 kalori yang dijamin bikin kita kenyang dengan 4 gram serat.

Namun jangan bayangkan popcorn dengan banyak kandungan garam, mentega, atau gula, ya!

2. Edamame

Edamame adalah sayuran yang penuh protein, sehingga bisa bikin kita kenyang lebih lama.

Ketika kita makan 100 gram edamame, kita sekalian makan 109 kalori dan 11 gram protein yang cukup bikin kita kenyang.

Kita bisa taburkan sedikit garam laut atau makan pakai kecap asin untuk mendapatkan rasa yang nikmat.

Baca juga: 5 Cara Olah Kentang untuk Menu Diet Rendah Kalori, Menurunkan Berat Badan: Hidangkan Kentang Rebus

3. Alpukat

Kalau pengin makan buah-buahan rendah kalori, tapi tinggi kandungan nutrisinya yang bikin kita kenyang, coba makan alpukat!

Makan 1/3 alpukat, kita sama aja makan 107 kalori dengan kandungan lemak baik dan serat yang tinggi.

Tambahkan sedikit perasan lemon untuk rasa asam yang segar atau taburkan garam laut untuk mendapatkan rasa yang nikmat.

4. Telur

Kalau mau cari camilan yang enak, nikmat, dan mudah, telur bisa jadi solusi.

Telur besar berisi 72 kalori dengan protein tinggi dan masih bisa kita campurkan dengan makanan lain supaya jadi 100 kalori.

Enggak ada salahnya taburkan sedikit mozzarella untuk tambahan protein ya.

Baca juga: Bukan Hanya untuk Kurus! Ada 4 Alasan Mengapa Kamu Harus Jalani Menu Diet: Bisa Hindarkan Obesitas

5. Greek yoghurt

Kita juga bisa makan greek yoghurt tanpa rasa dan tanpa lemak sebagai camilan tinggi protein yang rendah kalori.

Sekitar 1 cup greek yoghurt isinya sekitar 92 kalori dan 16 gram protein.

Belum lagi ada tambahan buah beri biar jadi pas 100 kalori dan taburkan sedikit bubuk kayu manis untuk rasa yang lebih nikmat.

---

Artikel ini telah ditayangkan di CewekBanget.id

Berita Jatim dan menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com