6 Makanan untuk Diet yang Efektif Menurunkan Berat Badan, Sayuran Hijau hingga Minyak Zaitun

Lebih tinggi metabolisme berarti tubuh Anda membakar lebih banyak kalori bahkan saat sedang istirahat.

Selain itu, makanan kaya protein dapat membantu mengurangi nafsu makan, sehingga Anda cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori.

Baca juga: 5 Resep Infused Water Lemon untuk Menurunkan Berat Badan, Menu Diet Segar Diminum saat Cuaca Panas

3. Buah-buahan Segar

Buah-buahan segar, seperti apel, jeruk, dan beri, adalah sumber serat dan vitamin yang baik.

Mereka mengandung gula alami yang lebih sehat dibandingkan dengan gula tambahan dalam makanan olahan.

Buah-buahan juga memberikan rasa manis alami, yang dapat memenuhi keinginan untuk makan makanan penutup yang tinggi gula.

4. Karbohidrat Kompleks

Menghindari karbohidrat sama sekali tidaklah bijak.

Sebaliknya, pilih karbohidrat kompleks seperti gandum utuh, beras merah, dan oatmeal.

Karbohidrat kompleks mengandung serat yang baik untuk pencernaan, dan mereka melepaskan energi secara bertahap, sehingga membantu menjaga kadar gula darah stabil.

Baca juga: Semarak Jalan Sehat Anies-Cak Imin di Sidoarjo, Ada Doorprize Mobil hingga Paket Umroh

5. Minyak Zaitun dan Alpukat

Minyak zaitun dan alpukat mengandung lemak sehat, yang sangat penting dalam diet.

Lemak sehat dapat membantu mengontrol nafsu makan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Mereka juga memberikan rasa kenyang dan dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.

6. Air