6 Makanan untuk Diet yang Efektif Menurunkan Berat Badan, Sayuran Hijau hingga Minyak Zaitun

TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini enam makanan untuk diet yang efektif menurunkan berat badan.

Termasuk sayuran hijau dan minyak zaitun.

Terdapat berbagai makanan untuk diet yang efektif menurunkan berat badan.

Selain itu, kebanyakan makanan untuk diet juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Mengurangi berat badan merupakan tujuan banyak orang yang ingin hidup sehat dan merasa lebih baik.

Salah satu cara yang paling efektif untuk mencapai tujuan ini adalah dengan mengatur pola makan.

Diet sehat adalah kunci keberhasilan dalam proses penurunan berat badan.

Baca juga: Nutrisi Seimbang dan Sehat, Intip 7 Menu Diet Adinia Wirasti, Jadi Rahasia Tubuh Ideal Sang Artis

Melansir dari Healthline, berikut beberapa makanan untuk diet yang efektif menurunkan berat badan, di antaranya:

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, selada, dan brokoli adalah pilihan yang sangat baik untuk diet penurunan berat badan.

Mereka rendah kalori dan kaya serat, yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, sayuran hijau mengandung sejumlah besar vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan.

2. Protein Tanpa Lemak

Protein tanpa lemak, seperti dada ayam tanpa kulit, ikan, dan tofu, adalah bagian penting dari diet penurunan berat badan.

Protein membantu membangun otot, yang membantu dalam peningkatan metabolisme tubuh.