Resep dan Pantangan Menu Diet Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan, Hindari Konsumsi Gula

Untuk makan malam, kamu bisa mengonsumsi salad dari sayur dan buah-buahan yang dilengkapi dengan buah bit atau alpukat.

Kamu juga bisa menambahkan protein yang sedikit lebih besar dari jumlah protein yang kamu konsumsi di siang hari.

Bisa dengan sepotong dada ayam atau sekaleng salmon. Kamu juga bisa mencoba hidangan ubi jalar atau sedikit pasta gandum. Pilihlah makanan yang masih segar dan baru.

Cara menurunkan berat badan ini bisa membuat berat badanmu turun hingga 5 kg dalam 1 minggu secara alami jika kamu rutin melakukannya.

6. Minuman

Cara menurunkan berat badan secara alami pastinya tidak terlepas dari konsumsi minuman yang masuk ke dalam tubuh.

Untuk melakukan diet ini, kamu perlu banyak mengonsumsi air putih.

Minimal 2 liter air setiap harinya.

Selain itu, cara menurunkan berat badan ini juga memperbolehkanmu untuk mengonsumsi teh herbal atau kopi.

7. Pantangan

Cara menurunkan berat badan dalam seminggu ini melarangmu untuk mengonsumsi karbohidrat olahan seperti kue kering, roti putih, pasta putih, atau kentang.

Kamu juga sangat dianjurkan untuk menghindari konsumsi gula, baik yang berupa permen ataupun minuman bersoda.

Selain itu, kamu juga tidak diperkenankan untuk mengonsumsi alkohol.

Cara menurunkan berat badan ini mungkin memang sedikit sulit, namun jika kamu berhasil melakukannya maka kamu akan melihat perubahan yang lebih baik pada tubuhmu.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Berita tentang menu diet lainnya