10 Sarapan Sehat Cocok Dikonsumsi Sebagai Menu Diet, Cara Aman-Efektif untuk Mengecilkan Perut

Tuangkan adonan di atas penggorengan anti lengket dengan api sedang hingga berbentuk pancake.

Sajikan dengan selai kacang alami tanpa tambahan gula dan tambahkan irisan pisang atau stroberi untuk rasa manis alami.

Pancake pisang mengandung karbohidrat yang sehat dan lezat.

Baca juga: Jangan Gemuk! Ikuti Panduan Menu Diet untuk Ibu Hamil Berikut Ini, Nasi Merah dan Buah Dibutuhkan

7. Salad Buah-buahan dengan Keju Cottage

Buat salad buah-buahan dengan mencampurkan irisan buah-buahan segar seperti anggur, jeruk, apel, dan kiwi.

Tambahkan sejumput keju cottage rendah lemak untuk memberi sentuhan rasa krimi.

Salad buah-buahan adalah sumber serat, vitamin, dan mineral yang tinggi, serta menyediakan energi yang diperlukan untuk memulai hari.

8. Sereal Rendah Gula dengan Susu Rendah Lemak

Pilih sereal utuh dengan kandungan serat tinggi dan rendah gula.

Sereal seperti oatmeal, sereal gandum utuh, atau granola rendah gula adalah pilihan yang baik.

Tambahkan susu rendah lemak atau susu nabati sebagai sumber kalsium dan protein tambahan.

Anda juga bisa menambahkan irisan buah segar atau kacang-kacangan untuk rasa dan tekstur tambahan.

Baca juga: Menu Diet 30 Hari untuk Menurunkan Berat Badan, Lengkap Rekomendasi Makanan Sehat Senin-Minggu

9. Tofu Panggang dengan Sayuran

Tofu adalah sumber protein nabati yang baik dan rendah lemak.

Panggang atau tumis tofu dengan sedikit minyak zaitun dan berbagai sayuran seperti paprika, brokoli, dan jamur.