Kenali Jenis Diet yang Bisa Bantu Menurunkan Kadar Gula Darah, Ada Diet Keto hingga Diet Paleo

TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini jenis-jenis diet untuk menurunkan kadar gula darah.

Penderita diabetes dapat mencoba diet yang ada di artikel berikut.

Seperti diketahui, makanan merupakan sumber energi untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari.

Kendati demikian, makanan bisa menjadi sumber penyakit, jika makanan yang dikonsumsi tidak memiliki gizi seimbang.

Melansir Mind Body Green, seorang praktisi kedokteran fungsional, William Cole melihat ada banyak orang yang memiliki masalah gula darah akibat makanan yang dikonsumsinya.

Ia lantas menguraikan sejumlah pola makan yang cenderung baik untuk orang-orang yang ingin gula darahnya berada dalam kondisi seimbang.

Baca juga: Mengenal Cheating Day, Cara Libur Menu Diet saat Rayakan Tahun Baru 2024, Tak Bikin Berat Badan Naik

Berikut ini terdapat sejumlah diet yang dapat diterapkan bagi seseorang yang memiliki kadar gula darah tinggi, agar gula darahnya menjadi seimbang.

1. Diet keto

Diet keto fokus pada makanan tinggi lemak, moderat-protein, dan karbohidrat rendah, serta bisa menyembuhkan berbagai macam masalah kesehatan.

Salah satunya adalah masalah menyeimbangkan gula darah yang tidak terkontrol.

Melalui transisi membakar gula hingga membakar lemak, tubuh tidak akan lagi bergantung pada glukosa untuk menghasilkan energi.

Tubuh akan mendapatkan energi dari keton, produk yang dihasilkan dari pembakaran lemak.

Energi dari keton tidak hanya tahan lama, hal ini juga membuat tingkat gula darah kembali ke tingkat normal.

Sejumlah studi menunjukkan, diet keto bisa menurunkan tingkat insulin, mengurangi inflamasi dan meningkatkan sensitivitas reseptor insulin.

Kondisi tersebut bisa membantu fungsi tubuh kembali seperti semula.