Ide Menu Sarapan untuk Diet, Praktis Dikonsumsi di Pagi Hari, Ada Oatmeal hingga Ikan Salmon

TRIBUNJATIM.COM - Ide menu sarapan pagi berikut ini cocok untuk menurunkan berat badan.

Bagi kamu yang lagi program diet, maka bisa mencobanya.

Banyak orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan mencari tahu apa saja ide menu sarapan pagi untuk diet.

Sarapan adalah kunci utama agar sukses diet.

Dengan sarapan, tubuh akan lebih bertenaga dan menahan keinginan untuk ngemil sebelum makan siang.

Saat diet, tubuh tetap membutuhkan asupan makanan bergizi agar kenyang lebih lama.

Baca juga: Rutin Konsumsi Buah untuk Menu Diet, Bikin Berat Badan Tidak Gampang Naik, Bisa Makan Apel - Pisang

Berikut beberapa ide menu diet yang bisa dicoba dan praktis dikonsumsi di pagi hari.

1. Oatmeal

Oatmel jadi salah satu menu sarapan untuk diet yang bisa jadi pilihan.

Makanan satu ini mengandung kadar kalori rendah namun tinggi serat dan protein.

Anda bisa mengonsumsi satu cangkir (235 gram) oatmeal matang dengan satu setengah cangkir (74 gram) buah beri, satu sendok makan (7 gram) biji rami bubuk, dan segenggam kacang almond sebagai menu diet.

2. Telur

Telur mengandung protein serta berbagai vitamin yang baik bagi tubuh.

Karena tinggi protein, telur dapat membantu mengurangi nafsu makan.

Dalam sebuah penelitian pada 30 wanita yang kelebihan berat badan menunjukkan bahwa makan telur untuk sarapan secara signifikan dapat meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi asupan makanan di setelahnya, dibandingkan dengan makan roti bagel.