Cara Menerapkan Menu Diet Tiongkok yang Viral di Media Sosial, Bisa Menurunkan Berat Badan 10 Kg

2. Smoothie Protein Berry

Blender campuran buah beri beku (seperti strawberry, blueberry, dan raspberry) dengan susu almond tanpa gula dan tambahkan protein powder rendah lemak.

3. Jus Semangka dan Mentimun

Blender semangka matang dan mentimun bersama-sama untuk mendapatkan jus segar dan menyehatkan.

4. Yoghurt Smoothie

Campur yoghurt tanpa gula dengan potongan buah-buahan pilihan, tambahkan sedikit madu jika diinginkan, dan blender hingga halus.

Baca juga: 5 Manfaat Kimchi yang Harus Kamu Ketahui, Bisa Jadi Menu Diet dan Tingkatkan Kesehatan Pencernaan!

5. Minuman Lemon Ginger

Campur air dingin dengan irisan lemon dan potongan jahe.

Biarkan meresap untuk mendapatkan rasa yang menyegarkan dengan sentuhan pedas.

6. Milkshake Pisang Coklat

Blender pisang matang dengan susu almond tanpa gula dan tambahkan sedikit bubuk kakao tanpa gula.

7. Air Kelapa Segar

Nikmati air kelapa segar langsung dari buahnya untuk hidrasi alami dan rasa yang lezat.

Hari 3 Daging/ Hewani

Pada hari ketiga, porsi makan diisi dengan konsumsi daging, ayam, atau seafood dalam jumlah yang signifikan, minimal 600 gram sehari.