Cara Menerapkan Menu Diet Tiongkok yang Viral di Media Sosial, Bisa Menurunkan Berat Badan 10 Kg

Potong setengah buah alpukat dan letakkan di atas telur rebus, taburkan sedikit garam dan lada hitam untuk rasa tambahan.

3. Sandwich Telur dan Alpukat

Letakkan telur dadar atau telur rebus di antara dua irisan roti gandum, tambahkan irisan alpukat, tomat, dan daun selada.

4. Telur Puyuh Tumis Buncis

Tumis buncis dengan sedikit minyak zaitun, tambahkan telur puyuh, dan bumbui dengan rempah-rempah favorit.

Sajikan sebagai hidangan utama.

5. Telur Panggang di Avocado

Potong alpukat menjadi dua bagian, buat lubang sedikit besar di tengahnya, dan pecahkan satu telur di dalamnya.

Kemudian panggang hingga telur matang dan alpukat lembut.

Baca juga: Tips Menu Diet saat Puasa, Hempas Perut Buncit, Stop Makan Nasi Sebanyak-banyaknya saat Sahur

Baca juga: Tips Menu Diet untuk Penderita Maag Ala dr Zaidul Akbar, Cara Jaga Asam Lambung saat Ramadan 2024

Hari 2 Air/ Liquid

Pada hari kedua, fokusnya beralih ke cairan, Pelaku Diet Tiongkok dianjurkan untuk mengonsumsi minuman cair sepanjang hari tanpa makanan padat.

Pilihan cairan termasuk susu, susu kedelai, yoghurt, atau kopi tanpa gula.

Minuman tinggi kalori dan gula seperti bubble tea dan smoothies dihindari. Hal ini dapat membantu dalam hidrasi dan memberikan kesempatan tubuh untuk istirahat dari pencernaan makanan padat.

1. Infused Water Lemon Mint

Campur air dingin dengan irisan lemon segar dan daun mint, kemudian biarkan meresap beberapa jam di dalam kulkas untuk mendapatkan rasa yang menyegarkan.