12 Menu Diet Lokal, Murah dan Tidak Terkesan Gaya-gayaan untuk Sarapan: Ada Tempe, Bayam hingga Ubi

Kemudian, ubi memiliki persentase vitamin A yang luar biasa tingginya untuk kesehatan mata dan imunitas tubuh kita.

Di pasar, harga ubi juga tergolong murah kok.

Cukup keluarkan uang Rp13 ribu per kilogramnya sudah dapat menu diet sehat yang terjangkau.

9. Pisang

Ahli gizi teregistrasi Elisa Zied, MS, RDN, CDN mengatakan, tak hanya tinggi kalium, pisang juga kaya akan serat dan air.

Kita bisa menyajikan irisan pisang bersama oatmeal atau mengonsumsinya langsung.

10. Apel

Apel adalah salah satu buah sumber serat terbaik dan dapat menjadi menu sarapan untuk diet. Apel ukuran sedang mengandung sekitar 4,4 gram serat.

Buah ini juga bisa menjadi sarapan praktis bagi orang-orang yang sibuk dan tak sempat menyiapkan menu sarapan pagi yang ribet.

11. Tempe

Mungkin buat kebanyakan orang kita tempe adalah makanan rakyat jelata, tapi tahu nggak kalau di luar negeri tempe adalah salah satu menu diet yang paling hits lho!

Harganya juga murah banget, cukup enam ribu rupiah sudah dapat banyak!

Walaupun belum begitu terkenal khasiatnya di Indonesia, tapi menurut media luar, tempe memiliki kandungan protein nabati, kalori dan magnesium, fosfor dan MANGANESE tinggi, serta rendah sodium dan karbohidrat. Selain itu, tempe juga kaya probiotik yang bagus banget buat kesehatan usus.

12. Bayam

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Berita tentang menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com